上呼吸道感染是最常见的感染性疾病之一，该病的主要症状表现在咳嗽、感冒、咽喉疼痛、吞咽困难，而且还非常容易引起发烧。有些人由于自身的体质较弱，抵抗力一般都很低下，所以也就造成了上呼吸道总是会发生感染的情况。那么上呼吸道总是感染应该怎么办呢？我们先从饮食上开始吧！
　　牛肉
　　专家提醒，患有上呼吸道感染以及哮喘等疾病的患者，在平时生活中应该多吃些牛肉。牛肉中所含有的大量锌元素不仅具有提高人体免疫力的作用，同时对呼吸道感染等病症同样具有非常有效的治疗功效。研究中发现，牛肉中所含有的锌可有效的促进人体内白细胞的增长，从而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。
　　锌对我们人体而言非常的重要，就算是轻微的缺锌也会因此而增加患传染病的风险，尤其是在春季以及秋季这两个传染病流行的季节，如果不注意补锌的话就会因此而诱发各种传染病。因此在上呼吸道感染吃什么好的问题上，牛肉同样是必不可少的一种肉类食物。
　　菌类
　　患有上呼吸道感染的人群，在平时生活中还应该适量的多吃些菌类食物，比如像各种蘑菇。在研究中发现，各种菌类食物都具有促进白血球抗感染d的作用，因此一直以来我国就将蘑菇等菌类食物作为提高免疫力的食物。现如今经过医学研究发现，蘑菇等菌类食物都可以促进白血球的产生和活动，从而让上呼吸道感染的症状得到更加有效的治疗。
　　通过上述内容的介绍，相信朋友们都已经知道了牛肉和菌类食物对于预防和治疗上呼吸道感染能够起到良好的药物功效，经常患有上呼吸道感染的人群在日常的饮食中不妨多吃一些。另外，患者还应该戒烟限酒，经常进行体育运动才能更好的增强自身的抵抗力。

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