给宝宝补钙的食谱

　　给宝宝补钙的食谱
　　钙这种矿物质在宝宝的生长发育过程中起着非常关键的作用，因此宝宝补钙吃什么好的问题妈妈必须要了解，这样才能让宝宝健康成长。那么，宝宝补钙吃什么好呢？
　　1。山药芝麻泥
　　食材：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟）50克
　　做法：将准备好的山药洗干净后削皮，然后再次清洗干净并且切成小块，之后放入干净的碗里并且放入锅中蒸熟。接着再把将蒸好的山药用小勺捣成泥，然后把黑芝麻清洗过后沥干水分并且放在研磨器里研成粉，最后把研磨好的黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀即可给宝宝食用。
　　山药芝麻泥非常适合五个月以上的宝宝食用，在芝麻中含有大量的钙质，而山药则具有促进钙质被吸收的作用，因此是缺钙宝宝的理想美食。但是一定要注意现做现吃，因为芝麻磨成粉之后很容易被氧化，如果长时间不吃的话就会导致补钙的效果降低。
　　2。蛋黄奶香粥
　　食材：新鲜鸡蛋一个，大米50克，牛奶60毫升（或配方奶粉1小勺），清水适量，盐适量
　　做法：大米淘洗干净之后再用冷水浸泡12小时，然后把鸡蛋煮熟后取出蛋黄并且压成泥备用。浸泡好的大米倒入锅里，先用大火烧开接着再用小火煮20分钟左右。然后加入蛋黄泥，并且用小火煮23分钟，煮的时候最好是边煮边搅，最后加入牛奶或配方奶调匀后放入盐进行调味即可食用。
　　蛋黄奶香粥最适合7个月以上的宝宝食用，在牛奶中含有大量的钙，而蛋黄中则含有丰富的维生素d，两者搭配食用不仅能够补充丰富的钙，同时还能促进宝宝对钙的吸收利用。但是要注意盐一定要少放，只要淡淡的咸味即可。
　　3。紫菜豆腐羹
　　食材：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，盐适量
　　做法：
　　、准备好的紫菜用不下油之白锅略烘，然后再清洗干净，之后再用清水浸开。然后再用沸水煮一会儿之后拭干水分，剪成粗条状备用；再把豆腐切成小方粒，而番茄则清洗干净后去皮并且切成小块状备用；
　　、在锅中放入大约2汤匙的食用油，然后放入番茄略炒，之后加入水半碗等到煮沸后再放入豆腐粒与紫菜条同煮。
　　、最后以1汤匙小米面混合半碗水，然后放入煮沸的紫菜汤内，然后放入适量的食盐进行调味即可食用。
　　紫菜豆腐羹适合适10个月以上的宝宝食用，面对宝宝补钙吃什么好的问题，紫菜豆腐羹绝对是不错的选择。豆腐本身就含有丰富的钙质，而在紫菜中则含有大量的碘质，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
　　4。骨汤面
　　食材：猪骨200克，龙须面50克，青菜30克，盐少许，米醋数滴
　　做法：把准备好的猪骨砸碎然后放入冷水中用中火熬煮，等到煮沸后再放入几滴米醋，继续煮半小时时间，之后将骨弃之取清汤。把龙须面下入骨汤，同时把青菜清洗干净切碎后同样放入汤中，等到面煮熟后放入适量的食盐即可。
　　骨汤面最适合12个月以上的宝宝，在骨汤面中含有大量的胶原蛋白、脂肪、钙、磷，这些营养物质都非常被人体所吸收以及利用，同时还能促进宝宝成长。因此在宝宝补钙吃什么好的问题上，妈妈不放开经常做骨汤面给宝宝食用。
　　5。虾皮碎菜包
　　食材：虾皮5克，小白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉80克，生抽一汤匙，盐、葱姜末、香油少许。
　　做法：准备好的虾皮用温水洗净泡软，然后切碎后备；接着再把鸡蛋打散炒熟备用，小白菜洗净用开水略烫一下后切碎备用；同时再把炒熟的鸡蛋和切好的小白菜加入虾皮碎、少许盐、生抽、姜葱末、香油扽kg调味料做成馅料。
　　最后把自发面粉和好，擀皮加入馅料包成小包子，上笼蒸熟即可给宝宝食用。虾皮碎菜包适合12个月以上的宝宝，在虾皮中含有大量的营养物质，同时小白菜惊水烫后可去除部分草酸和植酸，因此更有利于宝宝对其中营养的吸收。
　　面对宝宝补钙吃什么好的问题，以上这些食谱都具有很好的补钙功效，同时还可以补充其他的营养物质，这些对于生长发育期间的宝宝是非常重要的。