怀孕4个月了，准妈妈要如何关注营养膳食呢？孕4月是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的白糖多2倍，铁质比白糖多1倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
　　该调整膳食构成和进食量了
　　孕中期的膳食构成和进食量，与孕早期应有所不同：谷类主食350500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少12次；水果100200克；蔬菜500750克；奶及其制品250500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。
　　同时要注意粗细搭配和荤素搭配。精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补。荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维。所以吃饭要讲究搭配。
　　推荐食谱
　　核桃仁拌芹菜
　　特点：芹菜中含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素，有润肤、明目、养血的作用，植物纤维素有利排便。
　　原料：芹菜、核桃仁、精盐、味精、香油适量
　　做法：
　　1。将芹菜择洗干净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，注意不要焯得太熟。
　　2。焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，加精盐、味精、香油。
　　3。将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀。
　　小白菜豆腐汤
　　原料：小白菜，冻豆腐，火腿粒、虾皮
　　做法：1、小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐（或者老豆腐）切块儿备用；
　　2、锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮；
　　3、放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

怀孕4个月准妈妈的营养关注怀孕4个月了，准妈妈要如何关注营养膳食呢？孕4月是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白……怀孕中期准爸必做的三件事妊娠反应的3个月终于过去了，宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。看着准妈妈的肚子渐渐隆起，刚得知要做爸爸的兴奋是不是也渐渐消退？这个阶段准爸爸可不能松懈，等待你做的事情还有很多，下面……“月子病”的症状你知道多少？有的女性在分娩后不小心就会落下人们所说的“月子病”。什么是“月子病”呢？什么原因导致了“月子病”？“月子病”的症状有哪些呢？下面一起来了解一下，防止错过治疗的最佳时间而导致后遗……怀孕一个月营养食谱怀孕伊始，很多准妈妈都不知道应该怎么进补。孕妇营养补充很重要，下面介绍几个怀孕一个月孕妇食谱。香菇肉粥香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醉及预防高血压……推荐：西药处方治疗先兆流产以下列出几种西药处方治疗先兆流产：处方1针对病因治疗（1）针对黄体功能不足者（需在医生指导下应用）黄体酮注射液10～20mg肌注1次日待症状消失后5～7天停用……怀孕30周后孕妈咪正确的活动姿势怀孕30周以后，准妈妈的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护准妈妈自身的健康，本周应当注意保持正确的活动姿势。孕妈咪的活动姿势：下楼……女性阴少精亏导致不孕的中医食疗方当你的精血不足时，就不能滋养冲任二脉，以至于血不养精，虚火旺盛，不能怀孕。发生阴虚时应该及早治疗，以免祸及其他或引至阳虚。在治疗时，一般以滋阴补肾，益精养血为主。一、助阴……临产前不均倾位很危险前不均倾位是指胎头以枕横位入盆，胎头取侧屈姿势，以前顶先入盆，矢状缝偏向骨盆的后半部。由于耻骨联合后方较为平直，胎头在此处无法退让，致使后顶骨搁在骶岬上无法入盆。随着产程的进展……怀孕八个月日常的营养需求适当摄取蛋白质这个时期，需要特别注意的是适当摄取蛋白质。蛋白质是胎儿发育不可缺少的，要尽量从以大豆和鱼为代表的优质蛋白质源中摄取。适量摄取很重要，应参照妊娠饮食基本要求，若摄取……怀孕五个月胎儿发育及营养需求怀孕五个月啦，胎儿发育的越来越快了。准妈妈，你感觉到了吗？一、怀孕五个月胎儿发育孕17～20周为孕五月，这阶段胎儿生长较快，变化明显。妊娠16周末胎儿皮肤红润透明，……怀孕一个月胎儿发育及饮食禁忌怀孕一个月了，说明胎儿已经发育了四周，此时的胎儿是什么样的呢？孕妈有何饮食禁忌呢？一、怀孕一个月胎儿发育1、孕1周现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，那就应……常用5种家居清洁剂易不孕不育备孕中的妈妈们你们可知道，日常生活中常用的家居清洁剂都会造成不孕不育。经常使用这些对你的生育力造成危害。需要常常做家务的备孕女性该怎么办呢？不妨先来了解一下该小心哪些清洁剂吧。……