怀孕30周以后，准妈妈的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护准妈妈自身的健康，本周应当注意保持正确的活动姿势。
　　孕妈咪的活动姿势：
　　下楼时要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
　　上楼时拉住楼梯的扶手，可以借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
　　平时行走时，应该抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。
　　坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。
　　起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。
　　站立的时候，要保持两脚的脚跟和脚掌都着地，使全身的重量均匀地分布在两只脚上，双膝要直，向内向上收紧腹壁，同时收缩臀部，双臂自然下垂放在身体的两侧，头部自然抬起，两眼平视前方。
　　不要直接弯腰从地上拾起物品，以免用力过度导致背部的肌肉和关节损伤。应当先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起来。
　　当需要拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，以免不慎摔倒，最好请在家中的亲人帮助。
　　如果准妈妈在怀孕之前就很爱好运动，那么怀孕后没有什么特别的情况，可以继续进行，运动时要有限度，不要运动到令自己感到疲劳或上气不接下气的地步。注意不要尝试那些剧烈的运动，要避免任何有损伤腹部危险的运动。如果准妈妈在怀孕之前不喜欢运动，那么，怀孕后你最好选择散步、打太极拳来作为每天的运动，还应当做一些其他的活动。
　　孕妈咪运动需注意：
　　为了顺利生产，此时准妈妈适当运动是可取的。但是所选运动必须是舒缓而有节律的，具体要注意以下几点：
　　运动时要连续呼吸，不要屏气。
　　运动前做热身，运动后做放松练习。
　　避免猛力转身和用力过猛。
　　游泳和较愉快的步行比缓慢散步好。
　　避免坐姿抬双腿运动，它将增加腹部和背肌的张力。
　　疼痛、恶心、眩晕是停止或减轻运动强度的信号。
　　尽可能和朋友或先生一起运动。
　　多喝水，防止脱水。

怀孕4个月准妈妈的营养关注怀孕4个月了，准妈妈要如何关注营养膳食呢？孕4月是宝宝长牙根的时期孕妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。白砂糖有消耗钙的不良反应，且易使人发胖。孕妈妈可以用红糖来代替白……怀孕中期准爸必做的三件事妊娠反应的3个月终于过去了，宝宝在妈妈的肚子里一天天长大。看着准妈妈的肚子渐渐隆起，刚得知要做爸爸的兴奋是不是也渐渐消退？这个阶段准爸爸可不能松懈，等待你做的事情还有很多，下面……“月子病”的症状你知道多少？有的女性在分娩后不小心就会落下人们所说的“月子病”。什么是“月子病”呢？什么原因导致了“月子病”？“月子病”的症状有哪些呢？下面一起来了解一下，防止错过治疗的最佳时间而导致后遗……怀孕一个月营养食谱怀孕伊始，很多准妈妈都不知道应该怎么进补。孕妇营养补充很重要，下面介绍几个怀孕一个月孕妇食谱。香菇肉粥香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醉及预防高血压……推荐：西药处方治疗先兆流产以下列出几种西药处方治疗先兆流产：处方1针对病因治疗（1）针对黄体功能不足者（需在医生指导下应用）黄体酮注射液10～20mg肌注1次日待症状消失后5～7天停用……怀孕30周后孕妈咪正确的活动姿势怀孕30周以后，准妈妈的行走、睡眠等日常活动都会受到宝宝的影响，为了保证孩子的健康成长和维护准妈妈自身的健康，本周应当注意保持正确的活动姿势。孕妈咪的活动姿势：下楼……女性阴少精亏导致不孕的中医食疗方当你的精血不足时，就不能滋养冲任二脉，以至于血不养精，虚火旺盛，不能怀孕。发生阴虚时应该及早治疗，以免祸及其他或引至阳虚。在治疗时，一般以滋阴补肾，益精养血为主。一、助阴……临产前不均倾位很危险前不均倾位是指胎头以枕横位入盆，胎头取侧屈姿势，以前顶先入盆，矢状缝偏向骨盆的后半部。由于耻骨联合后方较为平直，胎头在此处无法退让，致使后顶骨搁在骶岬上无法入盆。随着产程的进展……怀孕八个月日常的营养需求适当摄取蛋白质这个时期，需要特别注意的是适当摄取蛋白质。蛋白质是胎儿发育不可缺少的，要尽量从以大豆和鱼为代表的优质蛋白质源中摄取。适量摄取很重要，应参照妊娠饮食基本要求，若摄取……怀孕五个月胎儿发育及营养需求怀孕五个月啦，胎儿发育的越来越快了。准妈妈，你感觉到了吗？一、怀孕五个月胎儿发育孕17～20周为孕五月，这阶段胎儿生长较快，变化明显。妊娠16周末胎儿皮肤红润透明，……怀孕一个月胎儿发育及饮食禁忌怀孕一个月了，说明胎儿已经发育了四周，此时的胎儿是什么样的呢？孕妈有何饮食禁忌呢？一、怀孕一个月胎儿发育1、孕1周现在你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，那就应……常用5种家居清洁剂易不孕不育备孕中的妈妈们你们可知道，日常生活中常用的家居清洁剂都会造成不孕不育。经常使用这些对你的生育力造成危害。需要常常做家务的备孕女性该怎么办呢？不妨先来了解一下该小心哪些清洁剂吧。……