产后缓解体虚的食疗方

　　孕妇在产后很容易就会体虚这是很普遍的现象。治疗孕妇体虚的食疗方一般都是以填精补肾，滋阴补气为目的。
　　一、红枣羊骨糯米粥
　　材料：
　　红枣5枚，羊胫骨1条，糯米100克，清水适量。
　　做法：
　　1、将红枣洗净，剔除枣核。羊胫骨冲洗干净，敲成碎块。糯米淘洗干净。
　　2、锅内放入清水、羊骨，旺火煮沸后用文火熬煮约1小时，滤去骨头，然后加入糯米、红枣，续煮至粥成。
　　功效：
　　本品具有填精补肾，滋阴补气之功效。
　　二、鸡汁粥
　　材料：
　　净母鸡1只，粳米200克，葱段少许，姜片3片，料酒、精盐、味精各少许，清水适量。
　　做法：
　　1、净母鸡除净细毛，冲洗干净，放入开水锅内稍氽后捞出，粳米淘洗干净。
　　2、鸡切块，与粳米同煮，米熟肉烂时，食用喝粥。
　　功效：
　　本品有养心安神，健脾开胃之功效。
　　三、章鱼煲猪蹄
　　材料：
　　章鱼150克，猪蹄1只。
　　做法：
　　1、将章鱼洗净切片，猪蹄切成两半后，再切成块。一起放入砂锅中，加水。
　　2、旺火煲至猪蹄熟透，吃章鱼、猪蹄，喝汤。一般服5～7次有效。
　　功效：
　　本品具有补气补血，填精补髓之功效。
　　四、吴茱萸粥
　　材料：
　　吴茱萸3克，粳米100克，葱花少许，精盐少许，清水适量。
　　做法：
　　1、将吴茱萸研成细末，粳米淘洗干净。
　　2、锅内放清水，加入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煲煮至粥成，然后加入吴茱萸、葱花、精盐搅匀即可。
　　功效：
　　本品具有健体强身，滋补阴血之功效。
　　五、十全大补汤
　　材料：
　　党参、黄芪各10克，肉桂3克，熟地黄15克，炒白术10克，炒川芎6克，当归16克，白芍、茯苓各10克，炙甘草6克，墨鱼50克，猪肉500克，生姜30克，猪杂骨适量，葱、料酒、花椒、食盐、味精适量。
　　做法：
　　1、将以上中药装入洁净的纱布袋内，扎口备用。
　　2、将猪肉、墨鱼、猪肚洗净；猪杂骨洗净，捶破；生姜拍破备用。
　　3、将猪肉、墨鱼、猪肚、猪杂骨、药袋入铝锅内，加水适量，放入生姜、花椒、料酒、食盐，置武火上烧沸，后用文火煨炖，待猪肉熟烂时，捞起切条，再放入汤中。捞出药袋不用。
　　4、服用时，将汤和肉装入碗内，加少许味精，食肉喝汤，早晚各吃一碗，每天2次，全部服完，隔5天再服。
　　功效：
　　本品具有养脾阴，益心肺之功效。
　　六、牛肉胶冻
　　材料：
　　牛肉100克，黄酒250克。
　　做法：
　　1、将牛肉洗净，切成小块，放入大铝锅内，加水适量，煎煮，每小时取肉汁1次，加水再煮，共取肉汁4次，合并肉汁液，以文火继续煎熬，至稠粘时为度，再加入黄酒，至稠粘时停火。
　　2、将稠粘液倒入盆内冷藏，食用时，取牛肉胶冻吃。
　　功效：
　　本品具有补脾胃，养心神之功效。
　　以上几款食物，外感发热、湿热内蕴、火热毒盛的新妈，应慎服食。