一岁宝宝吃什么最好

　　一岁宝宝吃什么最好
　　导语：宝宝们八九个月的时候，妈妈们便开始添加辅食，那么一岁宝宝吃什么最好呢，小编带大家来了解下吧。
　　一岁宝宝吃什么最好
　　1。豆腐鱼头汤
　　材料
　　鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
　　做法
　　1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。
　　2、热油锅，将葱末以及姜放入油中炸，再放入鱼头，加入料酒，最好加上锅盖后用大火来煮，煮开后再用小火焖十五分钟，最后加盐调味。
　　2。鸡蓉豆腐汤
　　材料
　　所用到的食材有鸡肉五十克，豆腐三十克，玉米二十克，以及葱末，高糖和盐。
　　做法
　　1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
　　2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
　　温馨小提示
　　宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。
　　3。鸽蛋益智汤
　　材料
　　枸杞子50克，龙眼肉100克，葱末5克，姜片5克，鸽蛋20个。
　　调味料
　　盐、胡椒粉少许，香菜末、清汤适量。
　　做法
　　1。将枸杞子、龙眼肉用温水洗净，枸杞子去核，切成细末。
　　2。鸽蛋用小锅加清水煮熟，剥去壳。
　　3。将枸杞子、龙眼肉，放入锅中加清汤煮10分钟，加盐、胡椒粉、葱、姜。
　　4。将去壳的鸽蛋加入汤内，烧沸，出锅，撒上香菜末即成。具有增智补脑的功效，含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
　　4。蛋花麦片粥
　　材料
　　麦片30克，鸡蛋1个。
　　做法
　　1。将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。
　　2。把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。
　　3。再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
　　5。排骨白菜汤
　　材料
　　猪排骨100克，白菜叶150克。
　　调味料
　　味精、盐、葱、姜、花椒水、醋各少许。
　　做法
　　1。排骨洗净，斩成段，倒入沸水中焯一下，捞出。
　　2。白菜叶洗净，切成丝；葱、姜洗净，切成末。
　　3。炒锅上火，倒入清水、醋后，放入排骨，大火煮沸后改小火，炖烂。
　　4。捞出排骨，剔除骨头后，把肉切碎。
　　5。将肉再倒入锅中，加入白菜丝、葱末、姜末、花椒水、盐、味精，煮沸即成。含有钙、铁、锌、硒、维生素、脂肪等营养物质，有利于宝宝智力发育，促进宝宝视力增长，为宝宝生长发育提供能量。