如何预防妊娠纹，打破怀孕花肚皮魔咒？

　　怀孕是幸福的，妊娠纹是痛苦的。所有人都会长妊娠纹吗？初期有什么征兆？哪些方法可以预防妊娠纹？
　　01所有人都会长妊娠纹吗？
　　妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细。
　　当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。
　　妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹就不会消失。
　　其实大概会有70～90的孕妇会产生妊娠纹，所以如果出现妊娠纹不要紧张。
　　02妊娠纹出现初期有什么征兆？
　　长妊娠纹一般没有不适症状，极少数人群伴有轻微的瘙痒、灼热感。妊娠纹早期为暗红色或紫红色条纹，也有可能是红色点点。
　　市场上常见的预防和治疗方法，真的有那么神吗？
　　1）橄榄油
　　对于橄榄油预防妊娠纹的认识，有个逐步改变的过程。橄榄油预防和去除妊娠纹，最初是被认为无效的。但1972年Davey提出用橄榄油预防妊娠纹，有意想不到的效果，但研究人员对这个结论有怀疑。不少研究人员扩大了研究样本，认真对比了用橄榄油按摩腹部和不使用任何产品，两者相差不大，最后得出结论，用橄榄油按摩，对预防和消除妊娠纹没有作用。
　　2）可可油
　　可可油按摩，也被认为具有预防和去除妊娠纹的作用。有实验选择了300孕妇，分为2组，个150人，从妊娠16周开始，分别用可可油和安慰剂按摩腹部。治疗组妊娠纹发生率为44，对照组妊娠纹发生率为55，两者比较，相差非常小，作用不明显。
　　3）苦杏仁油
　　有人人，用苦杏仁油从怀孕19周开始，用苦杏仁油按摩腹部，可以有效降低妊娠纹的发生几率。但如果只是涂抹，不用苦杏仁按摩，效果就不明显。
　　4）祛妊娠纹霜
　　一些含有出色保湿、修复成分的妊娠纹霜，对预防和消除妊娠纹有帮助，但绝对没有广告宣传的那么好。
　　如何真正预防妊娠纹？
　　1。锻炼身体，怀孕期间适当运动，每天不少于30分钟，控制体重均匀增长，对预防妊娠纹有积极的作用。
　　2。多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。均衡营养。
　　3。避免体重增长过多。
　　4。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部。
　　瑜伽可以使肌肉变紧，减肥塑形，练习瑜伽时可以排出皮肤里的毒素，更有效的提高机体活力，可以有效的帮助腹部、大腿内侧、臀部以及胸部肌肤恢复弹性，减缓妊娠纹。但是，为增强孕妇体质，保障胎儿健康，还是要注意一些事项的。
　　练瑜伽时注意以下3点
　　1、控制瑜伽训练的次数
　　如果孕妇在未练习瑜伽前每天都保持一定的运动量，身体素质较好，练瑜伽就不需要太频繁，只要每周练习三次即可。
　　2、控制瑜伽训练的强度
　　怀孕期间，运动强度过大是不适宜的，所以，即使做瑜伽，也要控制好运动强度。但也需要注意的是，如果运动强度过小，是起不了作用的，而运动强度过大，又会伤害身体。
　　3、控制瑜伽训练的时间
　　控制好每次运动时间对身体也有好处，通常，每次运动时间在1530分钟之间。
　　
　　加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。妊娠纹在怀孕期间发生的概率还是比较高的，只有少部分幸运儿没有这个苦恼。
　　怀孕后每天保持30分钟运动，控制体重均匀增长，使用托腹带，对预防妊娠纹有帮助。选择保湿效果好，滋润度高的油脂或身体霜按摩，对预防和消除妊娠纹有帮助。

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