对于刚怀孕一个月的妈妈来说，这个时间是非常关键的，不饮要注意保胎，而且还特别的要注意饮食。就像人家说的刚怀孕的时候，吃得多不如吃得好。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自己的食欲而定。
　　营养补充
　　补钙：像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。
　　补铁：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。
　　补维生素：维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。
　　补锌：充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。
　　补叶酸：怀孕第1个月，孕妈妈要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此专家建议：育龄的女性每天都应补充0。4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右
　　怀孕了吃什么好呢？
　　饮食的原则是易消化、少油腻、味清淡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，适当吃点香蕉、动物内脏、坚果等。
　　刚怀孕的妈妈又不吃什么呢？
　　5种食物容易引起流产，孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。开始向烟、酒、咖啡说不。

妇女分娩前后私处的变化当妈妈怀孕的时候，意味着一位新的成员即将来临，在关注如何给宝宝更好保护的同时，有些妈妈也把眼光投向爸爸，选择分娩方式的时候会注重爸爸的感受，注重对夫妻性生活质量的影响。苦……怀孕一个月要注意哪些事情？当准爸妈知道自己有了新生命的时候，开心的同时也多了几分担心，作为新手父母来说，他们需要了解和学习的运气知识还有很多。怀孕前期是特别需要注意的。那么，怀孕第一个月孕妇和准爸爸需要……女性腰细屁股大生出的宝宝更聪明高矮胖瘦、前凸后翘、火辣、性感等词似乎都是用来形容女性身材的。身材对爱美女人的重要性不言而喻，不仅如此，身材也与优生优育有关系。据传，身材好的女人，生出的宝宝更聪明。所以，你还……怀孕四个月肚子疼怎么办？怀孕四个月肚子疼的原因一生理性疼痛一般情况下怀孕四个月肚子疼都是正常的，应该属于生理性的怀孕初期症状。在这一时期，妊娠子宫增大，同时伴随着子宫圆韧带的被牵拉而引起。疼痛部……怀孕一个月的饮食注意事项对于刚怀孕一个月的妈妈来说，这个时间是非常关键的，不饮要注意保胎，而且还特别的要注意饮食。就像人家说的刚怀孕的时候，吃得多不如吃得好。只要保证吃的食物有各种营养，饮食可以根据自……男性易导致不孕不育的原因本文向你介绍科学家们的对男性不育的一些新说法。男人生育年限不封顶有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，但若指生殖能力，倒还真有……孕妇注意事项怀孕不同阶段同房的注意事项不同阶段孕期性生活注意事项如下：妊娠早期（妊娠头3个月）应当节欲。这是因为在妊娠早期，胎盘还没有完全形成，胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠，随时有脱落的危险。性生活使子宫颈……孕妇不能吃哪些水果：孕期吃水果有讲究水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正……怀孕两个月出血怎么办？怀孕二个月出血的原因大约有110的妊娠会发生阴道流血，腹痛等先兆流产现象。其中有一部分人是胚胎发育正常的，这一部分人一般可以治好而足月分娩，而且胎儿发育正常，无畸形。另一……怀孕初期不可不知的饮食原则1。合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑早孕反应的特点，要适合孕妇的口味。2。保证优质蛋白质的供应。孕早期胚胎的生长发育及母体组织的增大均需要……孕妇夏季食谱：美味爽口的凉拌食谱适合准妈咪的凉拌食谱。凉拌芹菜叶材料芹菜叶200克、豆腐干40克。调料盐、白糖、香油、酱油各适量。做法1。将芹菜叶洗净，焯水，过凉，沥水，剁细末，……孕妇夏季食谱：准妈妈的开胃食谱适合准妈咪开胃的夏季食谱。白菜奶汁汤原料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。做法：将白菜去筋洗净，切成长条，放……