所谓精力就是精神和体力。那么要想集中精力，就要养足精神，保持体力。这篇文章小编给大家分享集中精力的小窍门，供大家参考。
　　充足的睡眠
　　睡得好、精神好，情绪才稳定，白天时才有良好注意力，尤其是中考冲刺复习阶段，要保证足够睡眠，无论学习任务如何多，也要定时睡眠，确保大脑有一定的时间进行休息，要给自己充分的休息时间，适时搭配肢体活动，让大脑能够时时保持在最佳状况。
　　张弛结合
　　学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）。或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。学生学习非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。
　　做专注力训练
　　平时可以在网上查询一些专注力训练的小方法，比如找不同、视觉追踪图，舒尔特表等等，找到适合自己的训练，平时可以做一些小的练习，给自己设立目标，明确目标是集中精力的窍门，确立目标也是给自己的一个暗示，我们的大脑会提前做好准备，你的心态也有准备，那么你的精力也会集中。
　　限时训练
　　中考是个大系统，各科目是零件，加强限时训练是协调多学科学习、单科学习卓有成效的做法。在做章节练习时，对每一题分配相应时间，尽量在规定时间完成，最后才对答案，看自己完成练习的正确程度，查找自己知识掌握程度，快速发现自己问题所在，在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。

学前教育岂是“低等”教育最近，某地一名政府官员在会议上说：高中教师教不好到初中去，初中教师教不好到小学去，小学教师教不好到幼儿园去。此言一出，会场上的教师校长们一片哗然。不难看出，在这位官员的头脑中，……中考指定计算器，纯属多此一举近日，西安市教育部门下发了《西安市初中毕业学业考试考生守则》，其中，在数理化科，允许学生携带天雁牌TY82MS5（7）型、信康牌SC82MS型、海进牌HJ82MSC型计算器进入……毕业季要留下回忆也要带走浪费毕业季当头，不少大学生以合影、出游、聚餐等方式留下最后的校园回忆。然而，毕业聚餐的浪费现象却也不容轻忽，比如，大盘烤羊腿吃了不到三分之一就“下桌”了，一些家常菜因桌上“无处安置……培养儿童阅读习惯，可适当“强制”据中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，58。3的受访者认为如今小学生阅读书籍种类单一，86。4的受访者直言小学生“作业式阅读”的现象普遍。阅读对一个人成长的影响是巨大……正视“男孩成长女性化”困局孩子多被女性家长带大、学校教师几乎都是“娘子军”由于普遍成长于女性行为范本为主导的环境下，在基础教育中，部分男孩展现出内向、柔弱、胆怯等性格特点，甚至出现男生过早被边缘化的现象……拒绝“伪倾听”，需要“真民主”课上，有的学生因怕老师批评而不得不听，这就叫“伪倾听”。课堂教学中的“伪倾听”造成了高效课堂的“假象”，学生看似认真倾听，实则心不在焉，教师据此研判学生学习状况，调整教学策略，……高考“捷径”万万不可取近日，山西省吕梁市交城县公安局成功侦破一起网络买卖高考试卷答案诈骗案，抓获两名犯罪嫌疑人，同时发出提示：全国高考在即，考生和家长都要提高警惕，谨防此类涉考诈骗。对任何一种向家长……如何解读“教师是太阳底下最光辉的职业”？近日，参加市级教师资格面试活动，担任一个考场的主考官。面试中，有道必答题是，怎样理解“教师是太阳底下最光辉的职业”这句话？令人遗憾的是，考生的回答大多是教育学中的套话，如要有奉……重组课时和教学内容值得尝试近日，上海市江宁学校针对学生学习特点的群体差异以及学习内容的差异，重新划分单位课堂教学时间，打破每节课35分钟的固定安排，进行了课时重组。重新划分课堂教学时间，根据学生学……比撕书更可怕的是“撕”掉了学习之心据报道，6月3日，江西师范大学附属中学的高三学生上演了撕书大战，网友在微博配图说，该校高考生在教学楼上将试卷和书页撒下，纸片在空中飘荡，场面震撼如下雪。6月5日上午，南昌……为艾滋病感染者单设考场，有过度保护之嫌最近，山西临汾红丝带学校16名艾滋病感染者毕业生将在该校单独考场高考的新闻引发热议，有网友认为此举是“歧视行为”，有可能泄露孩子们的隐私。对此，该校校长回应称：“在单独考场考试……孩子，你为什么不快乐？又是一年儿童节。此时此际，很多稚气未脱的小学生从刚刚结束的儿童节庆祝会场回来，满脸的兴奋又化作了正襟危坐的神色。我们也不禁要问：孩子，今天是你们的节日，你为什么不那么继续快乐着……