生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感。怎么才能摆脱空虚呢？
　　调整需求目标
　　空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
　　求得社会支持
　　当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。
　　博览群书
　　读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
　　忘我地工作
　　劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
　　目标转移
　　当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

缓解压力的良方：眼泪一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白……喊出不的心理训练假如你是一位年轻的女性，你是不是遇到过以下这些情况？你的一位同事经常对你摸摸捏捏、动手动脚，可你总是忍气吞声、不敢声张；nbsp……局外人看婚外情情人的出现，固然有各种原因，但最主要最要害的原因是夫妻的关系在某些方面失去了应有的平衡，有了缺憾。为了补偿和弥补，就产生了在适宜条件下的感情转移。比如夫妻性格不合，妻性生活不和……应用创造性自欺去改变过去有许多过去发生的事件仍然留存在记忆中，如果这些事件是不幸和痛苦的，你每次想起来都会再次重复这种痛苦和不幸。当你重新经历某种痛苦情境时，就会从心理上回到那里，将自己置身……从压力中营救自己10招你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！1。一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过……如何选择心理咨询师人的心理具有很大的能动性，所以每个人所具有的心理问题，也同样具有其非常鲜明的个性特色。所谓选择心理医生有两层含义。第一，所选择的心……春天里的几种精神变化春为四时之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升发，这时，人们的精神活动又处于一个转折时期，由于内外因素的综合影响，常常容易出现一些防不胜防的精神心理问题，……不要让情绪左右了你的成功在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了……摆脱空虚感的5种方法生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适……走出患得患失的阴影患得患失是人生最常见的心理隐患，是人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影。生活中出现阴影是因为我们挡住了人生的太阳。人生的太阳是什么？是理想，是追求，是热爱生活，拥抱生活乐观积极的……寻找轻松心态的秘笈散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神……如何配合心理医生一、真诚坦率地交流心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，其成功与否与双方的共同努力有关。即使是病人有了求治的动机，也还要求他真诚地与医生合作，在医……