假如你是一位年轻的女性，你是不是遇到过以下这些情况？
　　
　　你的一位同事经常对你摸摸捏捏、动手动脚，可你总是忍气吞声、不敢声张；
　　
　　在谈恋爱时，明明对方是你不中意的人，但迫于亲朋好友的压力，或者是怕伤了对方的心，你一直犹犹豫豫，说不出分手的话来；
　　
　　朋友或同事让你去做一件事，你内心里是一百个不愿意，却没有勇气说个不字；
　　
　　与别人发生了矛盾或纠纷，实际上是对方的错，可你却没有进行任何分辨。
　　
　　你若是有这些情况存在，那麽你就是一个缺乏自我主张和勇气的人。其原因，可能是孩童时期你父母的教养方式不当，他们过于刻板的性别角色来要求你，凡事都要求你有个女孩样儿、女孩就应该听话；也可能是你在内心中缺乏一种真正的自信，因而害怕他人的非议与拒绝。
　　
　　现在，我向你介绍一个小小的心理训练，帮你锻炼实现自我主张的能力，增加拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独立自主的、有个性的年轻女性。
　　
　　这个心理训练要求你找一个同伴，你与他（她）相对而坐，然后你用纸团向对方胸部投掷，并大声呼喊不。
　　
　　如果找不到合适的同伴，你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像，放在对面的椅子上，然后进行上述练习。
　　
　　开始时，尽管你竭尽全力，仍会犹豫不决和动作笨拙，你平时越怯懦，这种倾向就表现得越严重。但是通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出不来。

缓解压力的良方：眼泪一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白……喊出不的心理训练假如你是一位年轻的女性，你是不是遇到过以下这些情况？你的一位同事经常对你摸摸捏捏、动手动脚，可你总是忍气吞声、不敢声张；nbsp……局外人看婚外情情人的出现，固然有各种原因，但最主要最要害的原因是夫妻的关系在某些方面失去了应有的平衡，有了缺憾。为了补偿和弥补，就产生了在适宜条件下的感情转移。比如夫妻性格不合，妻性生活不和……应用创造性自欺去改变过去有许多过去发生的事件仍然留存在记忆中，如果这些事件是不幸和痛苦的，你每次想起来都会再次重复这种痛苦和不幸。当你重新经历某种痛苦情境时，就会从心理上回到那里，将自己置身……从压力中营救自己10招你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！1。一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过……如何选择心理咨询师人的心理具有很大的能动性，所以每个人所具有的心理问题，也同样具有其非常鲜明的个性特色。所谓选择心理医生有两层含义。第一，所选择的心……春天里的几种精神变化春为四时之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升发，这时，人们的精神活动又处于一个转折时期，由于内外因素的综合影响，常常容易出现一些防不胜防的精神心理问题，……不要让情绪左右了你的成功在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了……摆脱空虚感的5种方法生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适……走出患得患失的阴影患得患失是人生最常见的心理隐患，是人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影。生活中出现阴影是因为我们挡住了人生的太阳。人生的太阳是什么？是理想，是追求，是热爱生活，拥抱生活乐观积极的……寻找轻松心态的秘笈散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神……如何配合心理医生一、真诚坦率地交流心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，其成功与否与双方的共同努力有关。即使是病人有了求治的动机，也还要求他真诚地与医生合作，在医……