春为四时之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升发，这时，人们的精神活动又处于一个转折时期，由于内外因素的综合影响，常常容易出现一些防不胜防的精神心理问题，具体有如下表现：
　　失眠或嗜睡多由生物节律失调所致，失眠多见于精神紧张，而嗜睡多见于理化因素、营养因素、内分泌因素、行为因素、躯体因素、病原体感染等因素所引起的状态。这是“春困”现象，要在起居上做适当调整，要早睡早起，多参加户外活动，做深呼吸运动，保持居室空气流通，随着气候变化而增减衣服。
　　健忘表现为记忆力下降，特别是短时记忆，长时记忆则不受影响。这种不适应期，一般短期内会迅速消除。
　　抑郁或低下对于任何事物都缺乏兴趣，感觉孤独无助，前途无望，缺乏人际交往的欲望，伴有嗜睡或失眠、食欲不振、性欲低下。要注意同抑郁症区别，抑郁症病人除以上症状较重、时间较长（超过两个月）外，还有思维缓慢、反应迟钝、联想困难、思维闭塞，缺少主动性语言。在情绪低落的背景下产生自责、负罪观念。或者产生种种疑病体验，如某器官已坏了，或得了某种不治之症，且伴有运动性抑郁，如生活、工作、学习丧失主动性、反应缓慢，甚至有自杀观念。
　　情绪不稳定烦躁、易激怒、易于失控和易于极端化或有精神快要崩溃感。可因极度疲劳、低血糖、极度恐惧、过分紧张而引起。现代医学研究表明，不良的情绪容易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌失调，免疫力下降而引起肝病、精神病、心脑血管病。所以，因经常择些温暖天气登山赏花，踏青问柳，行歌舞风，消除抑郁烦恼，缓解工作压力，使人舒坦自然，恢复常态。头痛、头昏、胸闷、心悸、气短这是十分常见的躯体症状，这与“春困”不谋而合，只是一过性的变化，如顺应春季养生法则，可迅速消除。

缓解压力的良方：眼泪一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白……喊出不的心理训练假如你是一位年轻的女性，你是不是遇到过以下这些情况？你的一位同事经常对你摸摸捏捏、动手动脚，可你总是忍气吞声、不敢声张；nbsp……局外人看婚外情情人的出现，固然有各种原因，但最主要最要害的原因是夫妻的关系在某些方面失去了应有的平衡，有了缺憾。为了补偿和弥补，就产生了在适宜条件下的感情转移。比如夫妻性格不合，妻性生活不和……应用创造性自欺去改变过去有许多过去发生的事件仍然留存在记忆中，如果这些事件是不幸和痛苦的，你每次想起来都会再次重复这种痛苦和不幸。当你重新经历某种痛苦情境时，就会从心理上回到那里，将自己置身……从压力中营救自己10招你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的，家庭的的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！1。一次只担心一件事情。女人的焦虑往往超过……如何选择心理咨询师人的心理具有很大的能动性，所以每个人所具有的心理问题，也同样具有其非常鲜明的个性特色。所谓选择心理医生有两层含义。第一，所选择的心……春天里的几种精神变化春为四时之首，伴随着春天的到来，万物勃发，阳气升发，这时，人们的精神活动又处于一个转折时期，由于内外因素的综合影响，常常容易出现一些防不胜防的精神心理问题，……不要让情绪左右了你的成功在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了……摆脱空虚感的5种方法生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。当社会价值多元化导致人们无所适……走出患得患失的阴影患得患失是人生最常见的心理隐患，是人生的精神枷锁，是附在人身上的阴影。生活中出现阴影是因为我们挡住了人生的太阳。人生的太阳是什么？是理想，是追求，是热爱生活，拥抱生活乐观积极的……寻找轻松心态的秘笈散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神……如何配合心理医生一、真诚坦率地交流心理治疗的过程涉及到治疗者和被治疗者双方，其成功与否与双方的共同努力有关。即使是病人有了求治的动机，也还要求他真诚地与医生合作，在医……