自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，它的形成可以是偶然存在，也可以是一段时间存在，因为自卑而给自己乃至社会带来极大的负面影响则应该自我反省，有意识地通过锻炼来增强自己的自信心。
　　自信的建立远远难于自卑的形成，它需要一个相对较长的时期来完成。所以，在增强自信的阶段中要有一定的恒心，不可半途而废、急功近利。也不要认为自己是无药可救，因为世上没有绝对的不可能，只要自己努力，任何事都不会难倒自己的。
　　克服自卑主要从两方面入手，一方面是自身。努力消除引起自卑的根源，提高自己的实力，从而提高自信的水平。另一方面是他人。以别人的评价与态度作为自我评价的主要标准，用别人的评价与态度来调节自己的行为，从而达到提高自信的目的。
　　自身方面：
　　正确对待失败。每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战”又要持平常之心，不被失败击倒。
　　增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。
　　扬长避短。每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。
　　他人方面：
　　注重仪表。人是衣服马是鞍，良好的仪表会给自己带来良好的心情，你的好心情会感染给别人使他人快乐，他人快乐的同时也会反作用于你，形成良性的循环。
　　宣传自我。大胆向别人展示自己，让别人了解你。
　　广交朋友。朋友的关心会让你感觉温暖，朋友的夸赞会让你信心大增。有了朋友就好比有了一面镜子，有了朋友就象重新塑造了一个自我。朋友间的交流会在不经意间给你面对生活的灵感，同时，有个自信十足的好朋友也会把你带向自信的氛围中。
　　信心十足不等同于自高自大自我浮夸，不要给自卑加上“不想出风头”的美丽谎言。

心灵充电永保“花样年华”如果52岁的女性还拥有甜美的笑容，如果一个事业型的中年女性也能保养得青春逼人，你会不会惊讶？这就是我第一次看到阮女士的感觉。她的下颌角包括嘴唇、牙齿都长得很像香港明星蔡少芬，笑……生活中如何才能避免发怒“喜怒哀乐，人之常情，生活在充满矛盾的世界上，谁人不曾遇到过生气别扭、令人气愤发怒的事呢？然而，发怒，无论从人体养生还是社会伦理上讲，都是百弊无一利的。清朝钦差……压力是一种营养人体的各个系统只有得到锻炼，才能强壮。如为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼，为了增强人体的消化吸收功能便有意吃些五谷杂粮。为此，人们提出一种“吃苦”养生法。饥饿是一种有效的……心理“按摩”促健康生活中，人们常被一些不愉快的事情困扰，而心理“按摩”，是驱走不快、除去困扰的良方。心理“按摩”的方法很多，简单易行的有以下几种：幽默幽默能驱走烦恼，使痛苦变成欢乐，使尴尬……“自作多情”有益心理健康在日常生活中，如果某人在言语或行动上流露或表现出超过自身形象的行为，定会被认为是自作多情而受到歧视。然而，老年人多一点“自作多情”则不然，不但会营造欢乐温馨的生活环境，还会对老……如何让自己信心十足？自卑在现实生活中广泛存在，或许是因为某一件极其微小的事情都有可能使一个人的情绪低落，对自己失去原有的自信，对生活充满自卑。自卑主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心……朋友，让我们微笑吧！朋友，你是否会感觉到生活学习的压力很大呢？你是否有时十分的烦躁呢？你是否。。。。。。我要对你说：微笑吧！微笑是我们的一笔财富！我不是医学专家，从医学角度讲，微笑的好……老婆给老公的幸福条约1、老公，你要努力挣钱。钱这个东西，不能少得来让我们整日为生计发愁，最好也不能多得来需要别的女人帮着花。2、请给我关爱、信任、尊重……上司：上床或下岗你自己选秋秋是个漂亮的品学兼优的女孩，毕业于某著名外语大学，在大学时，女同学们都忙着找包养，找门路去夜总会赚钱或者去超市促销，只有秋秋恪守父母的教诲，好好读书，踏实做人。毕业后秋秋靠自……原谅能使你走向自由我总问我的病人：你觉得自己幸福吗？觉得自己正确吗？。每个人都会用自己的观点来判定自己的感觉，判定事物的对与错。我们希……聊天和运动有助减压生活中常可以看到，有些人在情绪烦躁、面临压力的时候会不停地来回走动，或者抽烟、发脾气、骂人，大多数情况下这是下意识的行为，如同水满了自然就会从杯中溢出，不过胡赤怡告诉记者，对于……“感觉”是衡量内心的标准如果你成长在问题家庭，将学会回避，结果拒绝了自己的感觉。我们不相信别人会满足我们的要求，所以不会开口请求别人，我们深信，自己必须足够坚强，单独处理所有的事情。而我们缺乏的是，联……