你是否关心过自己的心理状态？其实生活中有许多细节在提醒我们，心理状态出现小问题了，如对生活中的某些细节耿耿于怀，无缘无故地担心会被裁员，对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差
　　心理自救的三步曲
　　去发现紧张的压力源头在哪里，然后对症下药，分为三步进行排解。
　　第一步，从自己的生活细节出发
　　工作一天后，要懂得适当解压放松的办法，通过闭目放松、深呼吸、吃块巧克力、听音乐、跑步等方法调整自己的情绪。平常周末的时候，可以打打羽毛球，或者去郊区、游乐园旅游，给心情放个假。
　　第二步，从工作自身出发
　　改善工作效率，加强人际关系处理能力和解决问题的能力，同时要注重学习，通过不断的学习知识、阅读，来减轻自己对未来的恐惧，让心灵保持年轻状态。
　　第三步，从生活观、价值观出发
　　要适机调整自己的生活方式和价值观，要明白自己工作的目的是什么，人生的目的是什么。比较金钱，健康、爱其实更重要，当内心有所追求时，才能让内心不会空虚和恐惧。
　　心理自救TIPS：
　　1。掌握必要的心理健康知识。有了一定知识，才能进行正确的自我评价。从而了解自己的所需，量力而行、适量的安排时间，让生活更有规律。
　　2。学点自我安慰和自我放松的技巧。譬如练习瑜伽、太极拳、听听音乐、打球等等，都会让人放松下来。
　　3。好好睡一觉，比较轻的忧虑和不快，通常在一个充足踏实的睡眠后就可能消失了。
　　4。自我良性暗示，多想一想过去成功的经历，想一想自身具备的优势，你就可以告诉自己，我在公司的价值是不可替代的，换了别人恐怕还不如我呢！
　　5。通过饮食来缓解某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。
　　6、建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。

职场求存：善待你的自尊心职场中的人际隔阂和矛盾均与自尊心有关。伤害了自尊心就等于伤害了感情，所以善待自尊心成了职场生存中的一门大学问。把自己对自尊心的要求平等地与以他人，那么至少可以减少不必要的情感伤……选择太多易让人自控力下降人生充满着各种各样的选择。面对数十种不同口味、不同包装的冰激凌，你是否会有“箩里选瓜，越选越花”的感觉？据美国出版的《个性与社会心理学杂志》报道，人面临太多的选择时，会导致注意……小心自毁的12种常见心理陷阱“我怎么会这样？”“我怎么老是破坏自己的好事呢？”“我为什么始终得不到我想要的呢？”这些痛苦的呼声来自各行各业自毁前程的人心中。在预防或克服自毁行为上，有一种障碍必须跨越，那就……女人婚后不宜再用的小手段恋爱中的女人，喜欢用一些“小手段”吸引异性，且屡试不爽。步入婚姻后，很多女人仍然时不时爱用这些“小手段”，作为对付男人的“杀手锏”。孰不知事易时移，如果运用不当，非但达不到效果……每个人都愿意把幸福呈现面前我们成就一种无名的名分，住在无法建筑的居室，我不要求你成为我的眷属如同我厌烦成为任何人的局部，你不必放弃什么即能获得我的灌注。我亦有难言的顽固却能被你……当曲终人散，你还是孤独的你！我和易的恋情延续了好久，但最终还是没能结出一个成熟的果子，我想这真的有一点像是宿命里的安排，他永远都只像是一朵半晴的天空中浮着的云彩，忽隐忽现，飘来飘去，而我却只想寻一个爱的巢……怎样选择一段心理健康的婚姻世界卫生组织对健康下了这样的定义：健康不但是没有身体缺欠和疾病，还要有良好的心理状态和较好的社会适应能力。如何判定心理是否健康，这是心理学家一直在探索和研究的课题。根据目前国内……开给失恋男人的八贴小药方第一帖：一刀两断女人初一，男人十五。幻想中的梦中情人不能成为事实，最好的结果当然是及早脱离，注意不要太伤害自尊心。感情就像一团死结，解不开的就必须剪断。“剪”一定会流血，……男生难道不是受潮的香烟吗？因为不知对方意想如何，从单相思到表白，难免会诞生一个傻冒。向人坦露心迹，又被人拒绝，就像有呼没有吸不顺。所以我愿意为朋友两肋插刀、代劳表白。最近，一朋友过生日，我问她愿望……怎样抵御职场空虚感的来袭经常听到有人说：“生活没劲！”“工作没热情”等等的消极词语。身边的例子是不胜枚举。为什么现在的人容易感到空虚？易失去生活动力，工作没热情？下面听听专家如何分析。例子……三步走营救你的心理亚健康你是否关心过自己的心理状态？其实生活中有许多细节在提醒我们，心理状态出现小问题了，如对生活中的某些细节耿耿于怀，无缘无故地担心会被裁员，对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信，遇……助你排解心理压力的四个方法工作的压力，生活的压力，心理压力会压得你喘不过气来，这里介绍一些清除心理压力的方法。让你的身心更健康，更好的面对工作生活。1、改变对事物的认识。有这样一个故事；一位……