睡不好觉对人体的伤害很大，长期睡不好的人心情差，容易引发各种心理问题。有些人睡不好是饮食习惯所致，美国一家网站特别提醒人们，睡前吃10种食物特别影响睡眠。
　　许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。
　　1。冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
　　2。芹菜。芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
　　3。意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
　　4。匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
　　5。糖块。最近一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
　　6。麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
　　7。大蒜。晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
　　8。巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
　　9。酒精。一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
　　10。红肉。虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。

男人给女人最好的承诺是什么？女孩经常提到一个问题，男人最好的承诺是什么？“是他永远爱我吗？”我说，不是。因为永远有多久，你实在不知道，太虚缈。“是他让我幸福开心吗？”我说，不……什么时侯离开一个男人最好？女孩来信，告诉我已经不爱他的男友了，感觉没有未来，可是毕竟相处一年多，多少是有些感情在的，不忍心直接去伤害他，不懂得怎样拒绝，也不知道什么时候开口说分手最好？我想类似的烦……小心十种食物让你睡不好心情差睡不好觉对人体的伤害很大，长期睡不好的人心情差，容易引发各种心理问题。有些人睡不好是饮食习惯所致，美国一家网站特别提醒人们，睡前吃10种食物特别影响睡眠。许多人喜欢吃一点……心理疗法可以治疗长期失眠症长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。1、调整……梦境越夸张说明压力越大你经常做梦吗？你的梦境夸张吗？有报道说梦境越夸张说明压力越大，一起来看看吧。梦回考场：提示晋升压力在职场上已经打拼几年的白领，明明已经远离课堂，不用再为考试发愁，却……治疗心病千万不能只靠“说”？很多人想当然地认为，心理疾病既然是看不见的“心病”，也就是思想上出了问题，自然也应该用“心药”医，劝一劝、说一说，跟他好好讲道理，也就能治好了。不少家属甚至把希望寄托于医生的“……都市人患晚睡强迫症的原因晚睡强迫症的人伤不起！不想睡觉吗？觉得睡觉是浪费吗？在平时的时候就有晚睡的习惯吗？一到晚上就会出现亢奋激动心理吗？让都市人患晚睡强迫症的原因是什么呢？产生晚睡强迫症的原因……什么可缓解现代人心理“疾病”呢？愁眉苦脸的人，应多吃香蕉。香蕉在欧洲一些国家被称为“快乐之果”，它含有泛酸成分，是人体的“开心激素”，能减轻人的心理压力，解除烦恼，令人快乐开心，增添笑容。睡前吃香蕉，还有镇静……专家支招五点告别幽闭恐惧症？每当进入电梯的时候，就感觉到恐惧、无助、胸闷气短、呼吸困难如果你有这种感觉，那么，很可能是患上幽闭恐惧症了。还记得徐静蕾导演的《杜拉拉升职记》中，男主角王伟也深受幽闭恐惧症的困……职场白领必备五种心理素质坚定的自信心自信心就是白领女性对自己行为的正确性坚信不够，抱有充分的信心。白领女性应相信自己能够胜任工作，相信自己能够说服客户购买产品，相信自己能够战胜各种困难。无论顺境……职场人士必学的一些自我减压方法由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这就需要在平时多注意自我减压，缓解消极的情绪，下面推荐几种职场自我减压的方法。1、读读书听听歌……导致夫妻外遇的种种心理家庭是社会的细胞，维系夫妻关系的纽带，是感情和心理的需要。一旦这条“纽带”发生了质的变化，那么婚姻关系也就失去了存在的价值。导致夫妻产生外遇的原因常见的有以……