由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这就需要在平时多注意自我减压，缓解消极的情绪，下面推荐几种职场自我减压的方法。
　　1、读读书听听歌
　　读书可以修身养性，尤其读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
　　听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
　　2、培养兴趣
　　兴趣是自己最好的老师，包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡
　　3、助人为乐
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。
　　4、保持心里平衡
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。
　　5、适时旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

男人给女人最好的承诺是什么？女孩经常提到一个问题，男人最好的承诺是什么？“是他永远爱我吗？”我说，不是。因为永远有多久，你实在不知道，太虚缈。“是他让我幸福开心吗？”我说，不……什么时侯离开一个男人最好？女孩来信，告诉我已经不爱他的男友了，感觉没有未来，可是毕竟相处一年多，多少是有些感情在的，不忍心直接去伤害他，不懂得怎样拒绝，也不知道什么时候开口说分手最好？我想类似的烦……小心十种食物让你睡不好心情差睡不好觉对人体的伤害很大，长期睡不好的人心情差，容易引发各种心理问题。有些人睡不好是饮食习惯所致，美国一家网站特别提醒人们，睡前吃10种食物特别影响睡眠。许多人喜欢吃一点……心理疗法可以治疗长期失眠症长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。1、调整……梦境越夸张说明压力越大你经常做梦吗？你的梦境夸张吗？有报道说梦境越夸张说明压力越大，一起来看看吧。梦回考场：提示晋升压力在职场上已经打拼几年的白领，明明已经远离课堂，不用再为考试发愁，却……治疗心病千万不能只靠“说”？很多人想当然地认为，心理疾病既然是看不见的“心病”，也就是思想上出了问题，自然也应该用“心药”医，劝一劝、说一说，跟他好好讲道理，也就能治好了。不少家属甚至把希望寄托于医生的“……都市人患晚睡强迫症的原因晚睡强迫症的人伤不起！不想睡觉吗？觉得睡觉是浪费吗？在平时的时候就有晚睡的习惯吗？一到晚上就会出现亢奋激动心理吗？让都市人患晚睡强迫症的原因是什么呢？产生晚睡强迫症的原因……什么可缓解现代人心理“疾病”呢？愁眉苦脸的人，应多吃香蕉。香蕉在欧洲一些国家被称为“快乐之果”，它含有泛酸成分，是人体的“开心激素”，能减轻人的心理压力，解除烦恼，令人快乐开心，增添笑容。睡前吃香蕉，还有镇静……专家支招五点告别幽闭恐惧症？每当进入电梯的时候，就感觉到恐惧、无助、胸闷气短、呼吸困难如果你有这种感觉，那么，很可能是患上幽闭恐惧症了。还记得徐静蕾导演的《杜拉拉升职记》中，男主角王伟也深受幽闭恐惧症的困……职场白领必备五种心理素质坚定的自信心自信心就是白领女性对自己行为的正确性坚信不够，抱有充分的信心。白领女性应相信自己能够胜任工作，相信自己能够说服客户购买产品，相信自己能够战胜各种困难。无论顺境……职场人士必学的一些自我减压方法由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这就需要在平时多注意自我减压，缓解消极的情绪，下面推荐几种职场自我减压的方法。1、读读书听听歌……导致夫妻外遇的种种心理家庭是社会的细胞，维系夫妻关系的纽带，是感情和心理的需要。一旦这条“纽带”发生了质的变化，那么婚姻关系也就失去了存在的价值。导致夫妻产生外遇的原因常见的有以……