你在自己内在找到的任何东西都是早已在那里的。因此，允许自己在各种场合和学习过程中去挖掘这些金子的激动、兴趣和热情，也都存在于你的内在。
　　现在提醒自己：你是这个宇宙里的一个人，因此你能够扎根下去从而接触到来自地心的能量，也能够凭直觉接触到来自天上的能量，能与他人联结。
　　现在，让你与自己的思维和感情联结，就是我引导你从各个角度观察自己时，所升腾起来的那些思绪和情感。
　　如果其中有一两处是你特别想要做些什么或进一步了解的，那就让自己意识到这一点。也许冥想结束时你可以把它们写下来。
　　现在，再一次与呼吸接触，并带上给自己的爱的讯息。然后看看你是否愿意将能量发送给外界那些需要的人无所保留地。
　　愿意的时候，睁开你那美丽的眼睛，请特别留意从一个地方去到另一个处、从闭着眼睛到睁开眼睛那种动态的感觉。如果你里面有什么样的声音或动作想要出来，就让它们自然地发生。
　　内容来自《萨提亚冥想内在和谐、人际和睦与世界和平》
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