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哪些动作对预防老年中风和痴呆症有好处张嘴闭嘴空闲时,可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开,同时深吸一口气,然后闭嘴将气呼出。如此一张一闭,连续做30次。张嘴和闭嘴,可通过面部的神经反射刺激大脑,从而改善脑……老人健身出现哪些情况就要停止自我感觉分为正常感觉和异常感觉。在健身活动中,当发现有异常感觉时,应暂停活动,就医诊断处理或咨询专家。头晕:除开始练习某些旋转动作外,都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短……在家久座不动要如何运动在家久坐不动,或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了,人们就会感到腰酸背痛。下面这套操能为您排忧解难,使您神清气爽,活力再生。1。掌心向上,将左手拇指轻轻向手腕扳动,换右手做……软式排球最适合老人健身“软式排球质地软、球速慢,很适合我们老年人。”广西药用植物园退休女职工黄细基说。星期天上午,黄细基和同单位的退休职工一起在宿舍区内的空地上架起了排球网,一支黄色的软式排球……老年人要如何对症散步散步是个极好的健身运动,而对于一些有病症的老人来说,如果可以对“症”散步,那就更是件好事了。普通散步每分钟6090步,每次2040分钟。这种散步适合于于体质较弱、冠心病、……哪些人不适合做深呼吸运动深呼吸锻炼是比较流行的健身法。然而,近年来科学研究和临床观察都发现,深呼吸会给人体带来诸多危害,特别是对于高血压和冠心病患者危害更大。人体在呼吸过程中,吸入氧气,排出二氧……老人冬季早上运动有哪些注意事项国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现,冬季,老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较,老年人冬季的血压又持续性地比夏季高,而青年入冬、夏季血……老人如何利用臂跑运动健身老人锻炼采取以臂代腿的方式,不受场地限制,也没有受伤的危险,容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法是:运手:早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或……老人放风筝有哪些注意事项春暖花开,大地生机盎然,许多人去广场或郊外放风筝,放风筝不仅年轻人喜欢,老年人也很青睐,但经常有一些老年人由于放风筝不当导致颈性眩晕而发生危险。家住沙河的何大爷,今年72岁,他……老年人如何利用运动疗法治疗肥胖症运动疗法是治疗肥胖症的一种辅助手段,但对轻度肥胖,很好地安排运动项目和时间,也可单独发挥减体重的作用。饮食控制辅以适当的运动项目往往是治疗肥胖症较有效的手段。运动可以消耗……老人爬山有哪些注意事项74岁的刘大爷退休后喜欢上了爬山,一年四季从不间断。前不久,刘大爷在爬香山时,突然跌倒在地,脸色蜡黄,抢救不及因急性心梗不治而亡。解放军304医院老年病学专家李平生教授:……老人运动健身要注意的几个问题俗话说:生命在于运动。因此老年人万不可认为自己:人老人,筋骨都退化了,动不动就会骨折或受伤。国外老龄问题研究的专家经过六年的跟踪调查得出结论:70岁以上的老人,适当运动比坐在电……
水果含糖量高,糖尿病患者不能吃吗?李奶奶今年65岁了,罹患糖尿病也有十多个年头了。一天,李奶奶的孙子小明欢快地吃着妈妈刚买回来的各种水果,一边吃一边问“奶奶您不吃么?”李奶奶无奈地摇头道:“奶奶有糖……高度近视,要警惕青光眼近视的发病率快速增长,与近视伴发的眼病也越来越多,青光眼则属重中之重,严重影响患者的生活质量。研究表明,非近视眼人群,青光眼患病率为1。5;近视人群,青光眼患病率为4。2……腿脚发凉当心下肢动脉闭塞76岁的李伯近半年来反复出现双脚冰凉的情况,下肢乏力,行走一段路后就要停下来休息,不时还会出现腿痛,行走距离也越来越短,从以前每次200米甚至缩短到了20米。最近1周,李伯的右……了解前列腺增生那些事儿前列腺增生是一种中老年男性的常见疾病之一。它是一种良性疾病,虽然不会威胁患者生命,但会影响生活质量,如出现尿频、尿急、尿失禁、夜尿多、排尿困难等症状,让不少患者深受其害。……好冤!我不喝酒,为啥脂肪肝还会找上门?非酒精性脂肪性肝病是脂肪性肝病的一种,是与胰岛素抵抗和遗传因素密切相关的代谢应激性肝损伤。近年来,非酒精性脂肪性肝病的发病率明显增加,该病普通成人的发病率在10年间由15……不痛的肾结石不能掉以轻心张小姐最近时常感到疲乏,胃口差,去看中医吃药调理未见好转。来我院就诊,查肾功能发现肌酐明显升高,进一步查彩超发现左侧肾脏皮质菲薄,肾脏重度积水。按彩超医生的说法,她的左肾就像一……得了肛瘘不能等不能拖近日,王某走进我的诊室,摘下口罩,苦着脸对我说:“李大夫,您快帮我看看到底是得了啥病,现在只有垫着女人用的卫生棉才能出门,真是太尴尬了。”经询问病史,王某在3个月前大吃了……骨质增生了,加点营养润滑一下就好?“人活半辈子,一把老骨头遭了罪,也该到他们罢工退休的时候了!”这大概是骨关节炎(即骨质增生)患者常挂在嘴边的话了。但也不乏听到一些病友们劝诫:骨头用坏了,机器变旧不中用,加点营……口腔溃疡是“上火”了吗?夏天吃个烧烤,来个“桑拿火锅”,实在是再惬意不过的事情了。这些食物虽然美味,但易“上火”。许多人反复发作口腔溃疡,总也好不了。那么,口腔溃疡是由“上火”引起的吗?口腔溃疡……运动,量力而行就好对于健康人来讲,运动(exercise)或者体力活动(physicalactivity)的益处很多能够强身健体、增强体质、预防超重和肥胖等危险因素;能够预防高血压、糖尿病等疾病……得了糖尿病,降糖并非主要目标对临床医生和患者来说,治疗疾病的目的并不在于纠正某些异常的指标,而是减少各类严重并发症的发生、改善患者生存质量并延长患者寿命。如果一种治疗措施仅能使某些异常参数恢复正常,而不能……藏在耳朵里的它是个“定时炸弹”!话说,有一种“气味”确实做到了让我终身难忘。相信你闻过之后也会深深地记住它胆脂瘤的味道。很多人在听到自己的耳朵得了胆脂瘤时,第一个反应就是:“啊?肿瘤?严不严重?是良性的……
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