在家久坐不动，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人们就会感到腰酸背痛。下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
　　1。掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
　　2。掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。
　　3。按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各510次。
　　4。上下抖动手掌。
　　5。按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。
　　6。双肩上耸吸气，然后放松呼气。反复做45次。
　　7。转动肩关节，前后方向各5次。
　　8。按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各10次。
　　9。交替踮脚，左右各2030次。
　　10。用指尖从太阳穴按摩至下颌。
　　11。用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。
　　12。用大拇指和食指按摩眉弓。
　　13。用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。
　　14。用指尖按摩下颌。
　　15。手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉5次。
　　16。用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向下牵拉，各5次。然后将耳朵向前后各拉3次。

女人为何喜欢男人的主动喜欢甜言密语女人喜欢被男人追求、喜欢被男人放在心上，喜欢被男人用甜言密语包围的感觉，这样的女人才觉得自己有价值、有自信。寻求存在感女人感性、崇尚浪漫、执着爱情……如何经营婚姻婚姻经营方法学会互动夫妻双方都有各自的事业，属于一个现代型的家庭，夫妻之间有良好的互动关系，工作上的压力在家里向对方宣泄，更能增进彼此间的了解和信任。在爱情还没有转化成亲情之前，知己……直男癌有什么样的价值观直男癌一开始是网友对衣着品味恶劣却一直以为自己是潮流先端，活在自己的价值观里的自恋的异性恋男士的调侃。后引申为漠视女性价值，性别歧视，那么直男癌有什么样的价值观？为什么直男癌患……如何对付直男癌患者的杀手锏也许你知道什么是直男什么是弯男，但你明白“直男癌”是什么意思吗？你知道怎么辨别“直男癌”患者吗？得了直男癌怎么办，该如何治疗直男癌患者？跟着小编一起来看看！什么是直男癌直……千万不要被直男癌思想奴役现在热播《欢乐颂》应勤因邱莹莹不是处女，这种直男癌思想放弃彼此相爱的感情，而且邱莹莹也因此责备自己，那么这种直男癌思想是否拥有幸福呢？很多时候，可怕的根本不是直男癌，是被直男癌……揭秘直男癌有什么特征现在一些相亲节目包括身边的女性朋友都在批判直男癌，很多女生认为直男癌男生简直就是女性的噩梦。很多女生谈恋爱都想避开直男癌，有人认为大男主义就是直男癌，是这样吗？跟着小编一起来看……直男癌实例如何挽救直男癌晚期直男癌一词来源于网络，在网络如此发达的社会，网络上对于直男癌的评价是损大于赞的。当你面前有一个直男癌的时候，相信你会二话不说转头就走人的。那么到底该如何拯救所谓的直男癌呢？就像……“直男癌”是一种病吗得了“直男癌”怎么办千万不要以为大男子主义，顽固愚昧就是“直男癌”典型特征，其实只是病状的一小部分，自打有“直男癌”这个称谓以后，网友们已经总结了“直男癌”的总体特征：是一类常见于直男的绝症，主要……揭秘有一对直男癌父母是怎样体检直男癌一词源于网友对活在自己的世界观、价值观、审美观里，时时向别人流露出对对方的不顺眼及不满，并略带大男子主义的人的一种蔑称或调侃。然而生活要是有一对直男癌父母会怎样？跟着小编……男人婚后大变样婚后男人有哪些变化喝酒减少统计发现，已婚男人比单身汉时期喝酒减少。与之对比的是，已婚女人反而比已婚男人喝酒多，而且比离异或丧偶的女人喝得多。变得更加“男人”婚姻会让男人变得更加……新婚夫妻如何相处新婚夫妻相处法则婚姻幸福长久就要了解一些夫妻相处之道，特别是新婚夫妻，很多新婚夫妻彼此还不是很了解，在日常生活中要互相体谅，对长辈要尊敬，抓紧有个小宝宝就更完美，那么新婚夫妻如何相处才能拥有完……夫妻感情对孩子性格有什么影响夫妻关系的好坏，几乎从各个方面都能体现出来。一个眼神的交流、简单的对话，都能感知夫妻间的默契。夫妻关系和谐与否，或许比我们想象中更能影响孩子的性格。夫妻的感情对孩子性格影响很大……