大家都知道人到老年就容易变得记忆力衰退、手脚活动不便、耳背、反应慢等现象，其实这些都表明你的大脑在退化。其实如果每天做一些锻炼大脑的小游戏的话就能达到锻炼大脑的效果，这样的话就能很好的预防老年痴呆，今天从中老年保健的角度给大家讲几种锻炼大脑的小游戏。
　　1。念出颜色。用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。
　　2。用7个词写小说。即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。
　　3。用左手写字。挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手（左撇子的人用右手）来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。
　　4。连连看。找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。
　　5。记图片。找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。
　　6。做笔记。在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。
　　7。倒着数数。主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190；从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136；从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94。这个游戏有助于集中注意力。
　　这些小游戏都是很简单而且很方便的，在家就能做的，即使没有人在家老年人自己也能随时自己跟自己玩儿，这样久而久之就能让老年人的大脑得到锻炼，不仅能让记忆力衰退的速度变慢而且还能锻炼视力，这样的话也会让子女少操点心，并且能有效的推迟老年痴呆的发生。

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