长寿老人的4大共同特征，由于每个人生活的方式、习惯，以及心理状态有所不同，就使得老人在寿命上有所差异。虽然，长寿不排除与遗传有关，但是，良好的生活习惯依然是老人长寿的重要原因。下面小编就介绍一下后天决定老人寿命的4件事！
　　先天基因和后天条件共同决定
　　人类寿命长短的差别有很多原因，自身基因毫无疑问是其中原因之一。但这并不表示我们对年老后的健康状况要抱以消极态度。尽管我们的基因取决于我们的父母，自身的生活习惯对寿命也有影响。饮食、机体活跃度和压力都会改变基因的工作方式，从而影响我们的健康和寿命。
　　研究团队在对百岁老人的基因分析后发现，其基因中与心血管疾病相关的基因较少，而有加强免疫力作用的基因较多。在对这些身体强健的百岁老人进行采访时，老人表示自身健康的遗传基因是一大原因，但他们还提到有助于他们长寿的其它因素。
　　锻炼身体和心理健康
　　接受研究团队调查的老人都表示，保持身体和心理活跃对长寿也至关重要。其中一位名老人表示，他长寿的秘诀就是一辈子都勤勤恳恳工作。95岁的（Samuel）则表示，保持头脑活跃是他的长寿秘诀，今年他将完成第十本书的写作。体育锻炼对健康的好处不可忽略。规律的体育锻炼可以使我们的外基因组变得活跃，从而提高肌肉功能。同时，体育锻炼还有助于保护大脑的功能，我们运动的越多，其对大脑保护的作用越明显。锻炼对每个人都有好处，并且什么时候开始都不算晚。

老人怎么吃酱油更健康健康族导读老人怎么吃酱油更健康酱油吃多了有什么坏处大部分老人炒菜时都离不开酱油它不仅能给菜肴加色还能添味但酱油吃多了也有坏处不利于养生那么老人怎么吃酱油更健康呢下面健康族为您介……老人失眠要注意日常小习惯我们的生命健康是离不开睡眠的，尤其是对于上了年纪的老年人来讲更是离不开优质的睡眠的，良好的睡眠可以帮助老年人更好的进行身体修复，可是现实生活中却是有越来越多的人都受到了失眠的困……中老年饮食养生四大禁忌一是忌偏嗜久食所谓偏嗜，指的是特别喜欢某种食物、某种味道，这对中老年朋友的营养平衡、健康是非常不利的，如果偏嗜烟、酒、辛、辣等，还将对身体产生危害。二是忌肥甘厚腻……老年人日常健康养生方〔老年人日常健康养生方〕老年人每日至少要保持梳发两次，每次60多梳，可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。老年人健康养生之道1、常……夏季老年人养生提倡吃“五瓜”夏季天气炎热，暑气很重，很多人在夏季容易中暑、上火。老年人在夏季养生更是要注意预防暑热，及时补充水分。老年人夏季养生提倡吃“五瓜”：黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜。黄……老年人不宜参与暴走徒步健身应掌握要领【养老网室内健身】导读：城墙透绿后，城墙两边成为开封市民休闲娱乐的理想场所。每天，城墙外的绿地广场上都会聚集大量市民，或休闲娱乐，或健身锻炼，好不热闹。老年人不宜参与暴走……老人晚餐坚持做到这3点？长寿不是问题和年轻人相比，老人的身体甚为脆弱。所以无论是饮食上还是生活起居方面，都得注重养生。在饮食方面，晚餐的合理进食，对老人的身体健康起到举足轻重的作用。所以建议老人在吃晚饭时，尽量做……长寿老人的4大共同特征长寿老人的4大共同特征，由于每个人生活的方式、习惯，以及心理状态有所不同，就使得老人在寿命上有所差异。虽然，长寿不排除与遗传有关，但是，良好的生活习惯依然是老人长寿的重要原因。……老人常喝绿豆粥防动脉硬化预防动脉硬化多吃些广州的夏季白天的气温居高不下。这时候，防暑工作还是得做好。很多老人到了夏季节都会觉得食欲不振、全身乏力，这是因为气温高，水分流失多，胃肠道血液相对减少，机体失调造成的。而喝粥在……哪些老人不宜吃人参？〔哪些老人不宜吃人参？〕人参是我国秋冬季节常用的传统补品，尤其是老年体弱、消耗性疾病后期、术后病人等。但下列老人不宜服人参1、患有动脉硬化症。人参中的蛋白质因子能抑……老年人多行走有助于抗衰老〔老年人多行走有助于抗衰老〕俗话说，人老腿先老。由于人体23的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必……健康长寿别靠保健品，这10种食物吃好就够了！身体健康、长寿是人人都想要的，很多老人喜欢买保健品，希望通过这样是自己的身体保持健康，其实是没必要的，与其浪费钱在保健品上，不如仔细研究研究日常生活中稀松平常的食物，只要吃对了……