俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。
　　人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用，水很快被肠粘膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮水，还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝凉开水为佳，天冷时可喝温开水，在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性和容易受到细菌污染，就会丧失了养生保健的作用，甚至会引起人体生病。
　　祖国医学认为，人的双脚是人体的三条阴经和三条阳经交汇之地，其中足少阴肾经行循足底，肾为人之根本，主人的生长、发育、衰老，人的双脚远离心脏，血液供应少而慢，加之脚部脂肪层薄而保温能力差，以及人体末梢血液循环差，天气转冷后首先是感到脚冷。脚下寒冷不仅影响双脚，而且会反射性地导致上呼吸道功能异常，使人体抵抗力明显下降，致病菌就会乘虚而入，兴风作浪，容易使人患感冒、支气管炎等疾病。用热水泡足，不仅可祛寒防病，而且双足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环，消除因一天工作所带来的下肢沉重感和全身的疲劳，促进睡眠和祛病强身，都是大有裨益的。
　　晨起喝水和睡前洗脚，是一种行之有效的、简便易行的养生保健的方法，中老年人如果能持之以恒，就一定会收益多多。

夫妻情感最大的隐患猜忌本来恩爱的一对夫妻，因为相互的猜忌或者某一方的猜忌，夫妻生活从此蒙上阴影，甚至走向夫妻情感反目的不归路，这决不是危言怂听之语。丈夫怀疑妻子与他人关系暧昧，妻子疑心丈夫与其……十大陋习让夫妻情感大崩盘夫妻之间谁没有点陋习？不管是什么情况，这都在所难免，但是如果不及时解决，势必会引起战争。下面这十大陋习让夫妻情感大崩盘。夫妻谁赚钱谁就当家不是谁有钱谁就是老大，无条……夫妻关系不和男人最受不了哪种女人男人有最喜欢的女人，也会有最讨厌的女人，男人最讨厌什么样的女人呢，例如，尖酸刻薄，咄咄逼人的女人，占有欲特别强烈的女人，管不了自己嘴巴的女人等等。这些女人最被男人讨厌，女人想要……夫妻情感调解女人莫无理取闹每个人都有自己的脾气，相比之下女人比男人更喜欢耍小脾气。而这种脾气可以增添女性可爱度，让男人对其更加疼爱、怜惜。但是，这种小脾气、撒娇、无理取闹，不能任意而为，聪明的女人要懂得……夫妻关系如何相处男人不喜欢什么女人要说男人喜欢什么样的女人，那真是千差万别，难以详尽，所谓萝卜白菜各有所爱。但要说到男人最不喜欢什么样的女人，却能找到许多共同点。以下就是本人的总结，愿拿出与天下男人女人共勉。……怎样处理好夫妻关系婚姻为什么难维持我们在结婚的时候当然不会想有一天会出现离婚的状况，而感情的破裂和婚姻的结束也不是一夕一朝造就的。有的婚姻之所以结束也许是因为婚姻的类型所致。一、婚姻易受各种因素影响……如何维持夫妻关系如何相处才幸福夫妻关系在家庭中是很重要的，只有一个良好的夫妻关系才能够维持家庭的和谐，让这个家充满欢声笑语。一、不要吹毛求疵鸡蛋里面挑骨头很容易把双方的缺点不断放大，世界上没有完……夫妻情感亮黄灯的7个信号夫妻情感并不会随着彼此的了解，相处时间的长短而变得一帆风顺，也会出现各种危机。而当这些危机出现的时候，及时挽救才是婚姻的出路。而方波逐流，只会导致婚姻破裂。那么，我们怎样才能知……妻子主动求爱让夫妻情感更牢固在性爱中，女人往往处于被动状态。不过对于已婚女性来说，不妨偶尔主动求爱，因为女人主动求爱，可是给男人莫大的鼓励和福利呢。专家提示：女人的偶尔主动会给男人带来惊喜，让夫妻情感更稳……夫妻关系紧张怎么办男人常说哪些谎话最近在同学的聚会上，我发现女同胞们话题说的最多是男人经常说谎话，而且说谎话的地方又经常是在恋爱阶段的床上。现总结给我们的男同胞，对照一下，你以前在恋爱阶段有没有说过这些谎话。……如何搞好夫妻关系让男人更爱你生活当中，总是听到有人抱怨，结婚后老公没有像结婚前那样宠爱自己，时不时还朝自己发脾气，是不是老公没有像以前那么爱自己。其实原因在于自己的立场没有选好，以前是女朋友，还没有结婚，……令夫妻情感升华的3个妙招想要在婚姻生活中让我们的夫妻情感更加浓厚的话，我们其实除了在性爱中多番努力之后，还要有的就是懂得在性爱之后，乘机增进彼此的情感“温度”。然后让婚后生活变得更加和谐美满。以……