1生活起居
　　1。1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。
　　1。2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。
　　1。3积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。
　　1。4作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。
　　1。5保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。
　　2情志调养
　　2。1保持乐观的情绪，多参加集体活动，多接受外来的有益刺激，以延缓脑功能减退。如：读书、看报、下棋、听音乐等，对防止精神衰退具有重要作用。
　　2。2多与他人交流，保持良好的人际关系。
　　2。3创造和睦的家庭环境，建议与子女同住，保持情绪的稳定，尽量避免不良的情志刺激。
　　2。4注意进行智力训练，其中包括记忆力、理解力、计算力、定向力。
　　3气功疗法
　　气功是一种通过调气、宁神，达到自我身心锻炼和强身健体的活动。人体入静后，神气藏于心，精气归于肾，魂归于肝，意守丹田，使肾精充足，上填髓海，使脑髓充实，灵机记忆得以恢复。现代研究发现：气功可使大脑皮层细胞电活动有序化，协调大脑两半球的功能，为大脑活动提供良好环境，挖掘大脑潜力，调整植物神经功能，创造最佳情绪，增进智慧。
　　4按摩疗法
　　按摩健脑就是运用手掌、手指或简单器械，在体表一定的部位，施以不同手法的按揉，使经脉宣通，气血调和，达到醒脑安神，通利关窍，增进智力的目的。
　　4。1按摩百会穴：以食指左右旋揉轻压百会穴50次。
　　4。2按揉足三里穴：以拇指或中指左右旋揉轻压两足三里穴各50次。
　　4。3按摩涌泉穴：坐在床上，抬起右脚，以左手顺、逆时针方向各按摩涌泉穴36次，然后以同样的方法按摩左脚的涌泉穴。
　　4。4按揉内、外关穴：将右手拇、食指按在左手臂内、外侧正中腕横纹上2寸的内、外关穴上，顺、逆时针方向旋揉36次。以相同的方法旋揉右侧内、外关穴。
　　4。5按揉劳宫穴：以一手拇指按压或按揉另一手劳宫穴23分钟，然后交换双手，重复上述操作。
　　4。6干洗脸：将两手平放于脸上，五指并拢。

老人慎用壮阳保健品！张大伯的老伴去世两年了，在大家的撮合下，65岁那年他与49岁的杨女士再次结婚了。婚礼上，许多亲朋好友的赠礼多是时髦的“性保健品”。在娇妻的鼓动下，这些壮阳补品还真发挥了作用，老……老年痴呆有哪些预防措施？1生活起居1。1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。1。2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食……老人消化道的日常如何保养老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后……老人血脂高吃什么好6款汤老人血脂高吃什么好？血脂高多意味着血黏度增高，成为心脑血管病的危险诱因，导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗死、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被人们……老人养生：晨起喝水睡前洗脚俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。人睡了一夜，体内水分由于生理……老人摔倒怎么办老人摔倒应如何处置：。如果意识不清醒，则须考虑是否伤及脑部，必须马上送医，送医途中必须注意以下？。注意呼吸道通畅，如果有假牙必须拿掉，如果呕吐必须以手帕清除口腔。……老人饭后睡醒后要缓缓起身体位性低血压是老年人的常见病，也是老年人发生严重意外的重要原因。据统计，65岁以上老年人有体位性低血压者约占15，其中75岁以上的老年人可高达3050。老年人由于心血管系……老年人痴呆有哪些征兆呢1、语言障碍。常常忘记一些字词，或是将不连贯的字词不合理地组合在一起，会用的词越来越少，令他们的讲话很难听懂。2、时间和地点定向能力丧失。会在家门口迷路或是在熟悉的街道里……老人注意用脑子吃饭更健康1、用脑子吃饭保健康每天健康生活，要做到七个方面；第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟，身心健康；第五，……老人口干舌燥是怎么回事老人容易口干舌燥，固然与喝水少有关，但跟唾液分泌量减少也不无关系。中医教授解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与脾胃功……老人久坐后要扩胸由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起打牌、下棋，一坐就是一下午。老年人长时间保持坐姿，对健康是很不利的。由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段……防治痴呆！同老人多说话吧日本老年问题研究所三谷隆生所长最近呼吁，人们应多与老人对话。因为老人年更需要倾诉和陪伴，需要被人关注。三谷隆生指出，目前老年人最大的问题是孤独。他曾在多个老人院任院长，也曾做过……