老年人适当吃素食多身体有很多好处，那么有哪些素食最适合老人呢？
　　适当吃素的人其血液粘度较低，血液在血管中能够畅通无阻，不会因血管阻塞而导致心肌缺血、缺氧，引发冠心病。但长期吃素并不利于健康，而且也是导致冠心病的因素之一。这是因为，在素食中除了豆类食品含有丰富的蛋白质外，其它食物中蛋白质的含量均较少，而且营养价值也较低，不易被人体消化、吸收和利用。长期吃素可造成人体蛋白质、脂肪摄入不足及脂溶性维生素A、D、E、K和微量元素的缺乏，导致营养失衡，使机体的抵抗力明显降低，从而使人易患传染病、骨质疏松、骨折等。最重要的是，长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12，这样就会造成动脉血管内壁增厚，导致血管硬化，而血管硬化又是冠心病发生的基础。
　　所以说，适当吃素能预防冠心病，但长期吃素则又有可能成为引发冠心病的危险因素。由此可见，要预防冠心病应做到饮食合理，营养均衡。老年人的日常饮食宜清淡、营养丰富，避免长期素食、暴食、甜食、咸食等不良习惯；少吃或忌吃一些胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物；多吃粗粮、蔬菜、瓜果及一些有保护作用的食物，如豆制品、山药、木耳、香菇、海带、紫菜、鱼类、脱脂奶粉、酸牛奶、芹菜、茄子、韭菜、瘦猪肉等。

精明老公如何处理婆媳关系婚前你和她甜甜蜜蜜，婚后她和妈妈不合，作为儿子的你袒护老婆也不是，袒护妈妈也不行，左右为难，处在他们中间的你该怎么办呢？婆媳和睦相处妙招有哪些？那就看看下面精明老公如何处理婆媳……男性和女性一样也会患上乳腺癌既然男性和女性一样都有乳腺，那就不难理解乳腺癌并非只有女性会患上。虽然男性乳腺癌的发病率明显低于女性乳腺癌，但是近年来男性乳腺癌的发病呈现上升趋势，加上人们对此的认识程度并不如……研究表明常看泡沫剧夫妻感情差你沉迷于时下流行的浪漫爱情剧吗？如果答案是肯定的，就要警惕你和伴侣之间的关系了。美国“科学日报网”刊登的一项新研究称，伴侣双方或其中一人越喜欢看爱情剧，他们对另一半的忠诚度就越……女人的三种变化会让男人反感当女人爱上一个男人的时候，往往会表现得过于热情和疯狂。当然，这也是爱的表现，而爱一个人本身是身不由己的事情，是无法自控的事情。但是，凡事过犹不及，太过“热情”的女人也会让男人招……女人哪些话最破坏夫妻情感？爱首先是一种尊重，不尊重他，怎么会珍惜他？如果你的付出是源于心甘情愿的爱，那么你根本没有心情会去计较得失；如果你已经开始在意自己的付出，是说明你的爱已经份量不足了。这个时候，计……哪些心理会判幸福婚姻死刑在生活中夫妻间都是是互补的，强强联合的婚姻比较难持久。只有彼此尊重，和谐相处，才能经得起时间的考验，谁都想拥有幸福的婚姻，记住要远离这8种心理哦，这样长长久久的幸福才会围绕这你……哪些习惯让婚姻更甜蜜很多人都发现这样的情况：夫妻是互补的，如果是强强联合的话，这样的婚姻是比较难持久的。这是因为互补的婚姻，生活才能相互扶持。六种习惯让婚姻生活更甜蜜，一起来学学吧！1、不无……五个婚前恐惧心理你有吗思考婚姻家庭中遭遇的一切状况，树立危机意识，理智寻求解决之道，从而更接近幸福真谛。常见的5个婚前恐惧心理，你中招了吗？1、我如果生病，他能否留守并照顾。生老病死是人……夫妻幸福生活有十个好习惯美国密歇根大学两性关系研究组自1986年以来对夫妻关系展开长期调查，并总结出“幸福夫妻的十个好习惯”。1。同时就寝。尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫……如何挺过婚姻中六大风雨时刻生活充满了未知，所以才令人无限向往。牵手走进婚姻殿堂后，夫妻注定要共同经历风雨磨难。在此期间，有些夫妻因共度难关而走得更近，有些夫妻却因此分道扬镳，其中有6个时刻很关键。……夫妻生活中男人不能忍受的事有哪些夫妻生活中，最让男人不能忍受的事有哪些，作为妻子的你知道吗？一定要小心谨慎哦，别让幸福婚姻毁在你的手里哦。一、反对婆媳关系不和男人夹在自己女人与亲娘的中间，是很为难……什么力量使夫妻能白头偕老两个陌生的人因为偶然的相遇，从相知到恋爱最后结为夫妻是一种缘分。对彼此的了解都已经到了一定的程度，这时，伴侣间感到平静，充满安全感。正是这种力量使得一对夫妻白头偕老。第一……