每逢旅游旺季，不少老年人准备出游，安全事项始终应该放在心头，下面，小编就来重点介绍一下有关老年人外出旅游需牢记10点方面的知识。
　　1、旅游前最好检查一下身体，掌握自己身体状况，以便平安快乐旅游。
　　2、老年人旅游最好有伴。老年夫妇游，带子女游，单身老人最好找同事、朋友一起游，相互关照。
　　3、旅游要根据自身情况带上必备的药，必带的是心脏病药，如速效救心丸、硝酸甘油等，以应对突然发生的心脏不适。
　　4、吃饭时注意，冷、硬、甜、肉食要少吃，随身带些咸味食品。
　　5、旅游登山时一定要带好水，要喝山下的水，不能喝山上的水。
　　6、登山要穿松软跟脚的旅游鞋。要注意观景不走路、走路不观景，脚要踩稳，路要慢行，手要扶护栏或拉着身旁的树走，当然有手杖更好。登山累了不要在风口停留，要找避风的地方小憩，一定跟上队伍。
　　7、不能登山一定要和导游打招呼，导游好安排山下游，不要强行上山。登山无力时，大声喊一嗓子会缓解疲劳。
　　8、远游或出境游最好不要戴贵重装饰品，路途中也不要随意取出贵重物品摆弄，如摄像机、照相机等，以免发生不测。
　　9、地导带领购物最好不要买，以免上当受骗。如果购买，别忘了开发票。
　　10、旅游要注意自己的形象，不能给家乡或祖国丢脸，而且要注意环保。
　　如果你对老人旅游哪些危险需要预防？老年人沙尘暴天出行如何预防危险？老年人外出旅游如何避免受伤？如何为老人挑选舒适的鞋子？老人如何穿衣服更健康呢？哪些地方适合老年人旅游？等有关出行安全方面的问题还有疑问，请继续关注本站老人出行须知安全常识栏目。

上班女性补充碳水化合物的好处碳水化合物对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的碳水化合物并没有达到身体需要。那么上班女性补充碳水化合物的好处知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，……女性常吃山楂的养生功效山楂具有很好的健胃消食功能，它可以直接吃，也可以泡水喝，山楂泡水喝同样能起到消食的作用，那么你知道女性常吃山楂的养生功效吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧……女性吃花菜能养生吗花菜是日常生活中的常见蔬菜，很多人觉得它有些寡淡无味，却没有太注意到花菜的营养价值。那么女性吃花菜能养生你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起……女性吃扁豆的好处扁豆为夏秋季主要蔬菜之一。其含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁及多种维生素等成分。那么女性吃扁豆的好处你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧……女人吃柿子的好处很多人喜欢吃加工的柿子，但其实生吃柿子的好处也很多，特别是对于女性来说，吃柿子的好处更是特别的多。那么你知道女人吃柿子的好处吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，……上班女性水果当主食会导致蛋白质缺乏吗现在有很多人为了减肥瘦身而拒绝了日常主食的摄入，选择用水果来代替主食作为自己的主食，却不知这么做实则危害很大。那么上班女性水果当主食会导致蛋白质缺乏你知道吗？下面小编就来介绍一……上班女性营养如何搭配脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食物的质量。营养失衡成为白领女性某些疾病的诱因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，白领女性应注意营养和膳食平衡，使自己有充沛的精力和……孕妇补充维生素d的作用人体可以从两种渠道获得维生素d，一是晒太阳，一是饮食。在冬天太阳日照不足的地区，人体内的维生素d水平就需要依靠体内储存量和饮食中的维生素d来补充了。那么孕妇补充维生素d的作用你……什么情况需要补充维生素e维生素e是一种常见维生素，其水解产物为生育酚。它具有延缓衰老、提高免疫力及抗疲劳的作用。因此，许多人把维生素e当成营养保健品服用。那么什么情况需要补充维生素e你知道吗？下面小编……女性更年期七种食物别错过在更年期的女性往往会开始神神叨叨，有轻度的忧郁症。此外还有泌尿系统，内分泌系统也还会有一些病变。总之女性在更年期不管是身体还是心理都是极其脆弱的。不过女性更年期也表示不能治好的……女性饮食护肤方法有哪些现在的人越来越注重养生，尤其是女性，更关注自己的身体健康，希望自己健康漂亮。那么女性饮食护肤方法有哪些你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去……血糖高女性经期饮食禁忌有些女性糖尿病患者发现自己在经期来临的时候血糖变得不稳定，担心自己会出什么问题，那么血糖高女性经期饮食禁忌你了解吗？下面小编就来介绍一下这方面的知识，希望能帮助到你。性糖……