由太极生出的太极拳、太极剑、太极球就是其博大的文化延伸。老人玩太极球的好处很多，那么太极球有哪些健身作用呢？老人玩太极球的正确方法是什么呢？我们和本站看看吧。
　　太极球健身运动能够让你真正天人合一，太极，所强调的是与天地合一的精气神，不仅体现在“柔”字上，同时也要求学习者要有厚德仁宽的心态。
　　太极球是继太极拳、太极剑之后的又一种锻炼方法，它融武术、气功、健身于一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病以及许多慢性病都有一定防治效果。
　　1。五指捏球
　　手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球610次。
　　2。虎口夹球
　　四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球610次。
　　3。双手搓球
　　双手掌心相对，把球夹在掌心，进行单一方向的搓球练习；还可以双手五指相交，用掌心相互挤压球体。
　　温馨提示：要求：双手上下用力搓球，先顺时针搓、后逆时针搓，反之也可以。次数和时间不限。
　　以上是小编总结的几种玩太极球的方法，老人多学习老人健身安全小知识，选择适合自己的健身运动，注意老人健身安全，科学合理的锻炼身体。

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