相信大家都知道，老年人的饮食要清淡为主，因此，现在很多老人在吃饭时都会刻意选择清淡的少油少盐的食物，其实，从健康的角度来讲，这是很正确的，因为老人长期高脂饮食会诱发多种疾病，心血管、胆囊炎、胰腺炎等。也就是说，老年人吃饭要遵守“三低”原则，低盐，低脂，低糖。
　　低盐
　　盐是人体内氯和钠的主要来源。但常吃过咸的食物，会使体内水分潴留、心脏排血量增加，易引起肾病和高血压。
　　低脂
　　一般人平均每天动物食品摄食量达到150克时，就应控制食油量在20克左右为宜。老年人活动减少，消耗的脂肪也少，更宜少吃，特别是动物性脂肪。如果饮食是以素菜为主，可适量增加一点脂肪。
　　低糖
　　老年人常食高糖食品，弊大于利。因为老年人消耗的能量不多，血糖调节功能逐渐减弱，经常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙，身体易发胖，还易患糖尿病、高血压、心血管等疾病。

伤口能用沐浴露洗吗在各种家庭用品之中，沐浴露可以说是一直都有着十分大的需要，正因为这样的一个消费商场，才会让职业内的品牌是不断增加。总之，沐浴露是每个家庭都需要的，它不仅是简单的清洗皮肤，更主要……海娜花粉染发怎么样心灵手巧的女孩子们，都会根据自己的肤质自制出一些洗面奶和面膜，更甚至有人自制植物染发剂，没错，染发剂也可以DIY，那么，海娜花粉染发怎么样呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……皂基洗面奶使用方法皂基洗面奶成分主要是脂肪酸和强碱的合成。一般来说如果洁面产品的成分中含有脂肪酸、月桂酸、棕榈酸、肉豆蔻酸的同时又含有氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺等碱性成分的话，就说明这是一款“……青春期混合性皮肤用什么洗面奶七分靠清洁，三分靠保养，在每一天繁琐的护肤程序里，最应该上心的就是洗脸！我们每天都在重复洗脸的步骤，但是你真的会洗脸么？你所用的洁面产品真的安全么？先说我们洗脸的目的是洗掉脸上……乳腺癌能吃牛肉吗乳腺癌是一种非常常见的疾病，在平时的生活中，有很多乳腺癌的报道，常见的乳腺癌六大症状，我们都知道在乳腺癌的早期症状中，乳腺肿块可以算是十分常见的一种，那么，乳腺癌能吃牛肉吗？下……经期女性吃百合好吗女性在经期的饮食要特别注意，因为如果饮食不当，可能会影响经期健康，出现月经不调等情况。在大家印象中，百合是一种鲜花，同时还有它的食用价值，那么，经期女性吃百合好吗？小编今天就来……染发前用护发素好吗护发素可以保护我们的头发受损。那么，染发前用护发素好吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！护发素亦称润丝，一般与香波成对使用。洗发后将适量护发素均匀涂抹在头发上，轻揉一……敏感肌肤适合用什么沐浴露用完沐浴露后，不能随随便便冲掉，一定要仔细的清理干净，不让沐浴露在皮肤上残留，弱沐浴露没洗干净的话，很容易导致毛孔堵塞，还可能会造成局部皮肤过敏。那么，敏感肌肤适合用什么沐浴露……宫颈糜烂影响生孩子随着人们对身体健康的重视，很多的女性，特别是未生育的年轻女性开始进行身体检查，因而宫颈糜烂作为女性的一个常见病症，鉴于宫颈糜烂对女性的影响，越来越多的被发现。由于很多人认为治疗……洗面奶洗脸黑头变多怎么办清洁工作可谓是护肤之本，细致、温柔、彻底是洁面的三个关键。洁面是打造美丽肌肤的第一步，夏末秋初正是肌肤问题频频发生的时候。一款好用的洁面产品为营造水感肌肤起到了关键性的作用，洗……乳腺纤维瘤并发症有哪些患有乳腺纤维瘤的女性，在平时若得不到及时的治疗，会直接导致其转化为慢性肿瘤，在其肿瘤的刺激下，会直接引发其他的疾病出现。下面我们就了解一下乳腺纤维瘤并发症有哪些。乳腺皮肤……玫瑰精油沐浴露怎么样每天沐浴清洗，一款适用的沐浴露成了必备良品。但市面上的沐浴露品牌繁多、概念丛生的沐浴露，消费者或许只能从喜爱的香型或者以往的沐浴体验来选购。然而，这些沐浴露的安全性是否过关？清……