中老年补钙的话也是需要适当的，但是要注意了，即使自己的身体缺钙了，那么也是不能盲目的给自己选择药物来补钙的，这样的补钙方式对身体难免会有所伤害，而在补钙的时候也要加强运动，自我养生好的话，那么补钙的效果也是很突出的，平时没事的话就要多晒晒太阳，那么，老人补钙哪些食物可帮助老人健康补钙。
　　1、牛奶
　　对于老人补钙来说，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些营养对于老人补钙会有好的效果。所以，老人要坚持每天都和牛奶。
　　2、虾皮
　　虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法相比的。所以，对于老人补钙吃什么的问题上，可以让老人经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还可以降血脂，这对老人健康的保健很有好处。
　　3、豆制品
　　大豆里含有丰富的蛋白质，所以对于老人补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，对于老人补钙，可以经常吃一些豆制品。
　　4、蔬菜
　　蔬菜里的钙含量也是十分丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙作用。所以，老人多吃蔬菜，是很有好处的。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人补钙哪些食物可帮助老人健康补钙的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

久坐上班族女性减肥食谱人人都知道运动是最健康有效的减肥方式，可作为一名办公室白领，压力巨大的工作和繁琐的家务事，都足以填满了所有的时间，运动便成了一件奢侈的时期。不少白领在入职几年后，纷纷抱怨屁股大……怎样识别碱性洗发露洗发露也分酸碱性，简单来说，ph值7的洗发露就是碱性洗发露，其实市面上的洗发露都属于碱性洗发露，因为去污效果好。但有一点很多人不知道，碱性洗发露对发质有损伤，洗发时会将头发的毛……女生瘦肚子的运动减肥方法女生瘦肚子的运动减肥方法有哪些呢？下面小编将给你推荐瘦肚子最有效的5大运动，而且根据这些运动减肚子的功效把效果排行榜列了出来，一起来了解一下吧。大家可以量力而行，选择适合自己的……土豆皮煮水如何染发染发是现代化妆最常见的手段之一，是利用植物的（如油梨果、指甲草、何首乌等）或者化学的色素，把头发的颜色染成想要的颜色。那么，土豆皮煮水如何染发呢？本站这就给您介绍一些相关的知识……慢性宫颈炎汗蒸现在很多人喜欢汗蒸，汗蒸是一种新的养生方式，汗蒸的好处有很多，那么慢性宫颈炎汗蒸好不好呢？下面就一起随小编来了解相关知识。汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的……染发剂进眼睛里怎么办心灵手巧的女孩子们，都会根据自己的肤质自制出一些洗面奶和面膜，更甚至有人自制植物染发剂，没错，染发剂也可以DIY，那么，染发剂进眼睛里怎么办呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……洗面奶洗头好吗每个女生不管是早晨还是晚上都要使用洗面奶，但是洗面奶作为一种护肤品你知道你的洗面奶安全吗？我们都知道使用正确的洗面奶可以有效清洁、营养、保护皮肤，将毛孔中的污垢清理出来，反之使……油性皮肤适合碱性的洗面奶吗市售的洗面奶类型有多种，包括补水保湿、深层清洁、细致毛孔、去角质等等。孕期脸部容易泛油光，一些孕妈认为得使用深层清洁的洁面乳才能把肌肤毛孔内的残留物质清洗掉，其实这是错误的认知……微信红包骗局有哪些近日网上出现了一种最新的骗局，骗子将手机病毒伪装成微信红包，诱导受害者领取，受害者不愿领取反而会被骂“笨蛋”。去年也发生了不少类似上面这个案例的微信红包骗局，这些骗局能不少是欺……女性恋爱饥渴症的危害人人都渴望爱情的滋润，在情人节甜蜜的气氛下，单身、失恋者很容易在这个时候出现“恋爱饥渴症”，那么女性恋爱饥渴症的危害你知道吗？今天，本站小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起……卵巢癌常见类型提到卵巢癌，相信大家并不陌生，它是一种恶性肿瘤，是妇科肿瘤中的常见病、多发病，严重影响着患者的健康，特别对于育龄期的女性来说，一旦患有卵巢癌就会失去生育能力，这是一件非常痛惜的……女性线下交友方式有哪些女性社交，既是社会生活之需要，也是人类生理与心理之需要，既是为了工作和事业，也是为了自身的幸福与安全，然而社交方式多种多样，女性的安全也是得不到百分百的保障，所以女性交友安全问……