想长寿的老人一定要了解这9个数字。美国“退休人员协会网站”介绍了9个具有拯救生命作用的重要数字。
　　27天：患流感后应该在家休息的天数。一项研究发现：少于这个天数就会让同事遭受感染流感的风险。据统计，有60的员工在患有流感时还会去上班。
　　2小时：每天看电视的安全时间。看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白含量，从而对心脏造成损害。
　　7份以上：每天食用果蔬的理想份数。虽然这个数量多于日常习惯的食用量，但据英国学者的研究成果，这个数量能将早亡风险降低42。
　　60100下：每分钟的心跳次数。一项新研究发现，每分钟心跳次数超过正常范围以上仅10次，就会让人们死于心脏病的风险增加1018。
　　7小时：每晚所需要的睡眠时间。一项对2。1多万名健康成年人进行的调查发现，与整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠时间只有5个小时或更少的人，肥胖几率增加50。
　　32英里（约51千米）：每天驾车往返于单位的最长公里数。研究发现，长距离的通勤与患上高血压、焦虑感增强和慢性压力之间存在着相关性。
　　1500毫克：普通人每天食用钠的最高量。人们在日常饮食中有34的食盐来自于精加工食品，所以最好食用天然食品。
　　1：2：健康的腰围身高比。腰围较粗会增加人们患上代谢综合征的风险，进而增加患心脏病和中风风险。
　　0：可以放心喝的含糖汽水的罐数。近期一项研究表明：仅仅是每天饮用一罐340克的含糖汽水也会让人患上II型糖尿病的风险增加18。
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