多年来，他起居有常，生活规律，从不妄动，把“三定量”作为日常行为准则，老而康健，身心保持着良好状态，那么老年人想要长寿要有哪三宝呢？
　　第一件宝：好心态
　　常言说：“心情好，一切都美好。”“好心态，长寿一法宝。”综观世界各国百岁老人，无一不提及良好心态。
　　波兰年龄最大的老寿星，115岁的雅尼娜艾兹维科夫斯卡，是有名的遇事想得开的老太太。她的大半生都是在战乱、贫困中度过的，但她坚强、自信，从不悲伤，身心没有被摧垮，活到了115岁高龄。
　　清代名医张培仁在《妙香堂丛话》中说：“人常和悦，则心气充而五脏安，昔人所谓‘善养喜欢神’。”
　　第二件宝：好人缘
　　大量的调查资料发现，百岁老人都具有好人缘的共同特点。
　　寿星们在为人处事上能够正确对待人，正确对待事。寿星大都具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心，体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。
　　孔子说：“仁者寿”，“大德必得其寿”。又说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲，胸怀坦荡，多吉多利。生活在畅心如意的环境之中，必然有益于身心健康。科学家研究认为，人缘好的人，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。
　　第三件宝：好习惯
　　现代医学认为，人的生长、发育与衰老受生物钟的控制。有规律的日常生活，有利于人体生物钟运转正常，有利于健康长寿。
　　美国的一项调查研究发现，引起早逝的原因多与起居无常和不良嗜好相关。世界卫生组织的报告指出，人类的健康长寿，60以上取决于生活方式。我国近年来的前10位死因中，因不良行为习惯而致病的达50以上。
　　习惯，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思维方式等，是人们日常行为的综合。每一个人都有特定的日积月累形成的习惯。习惯同其他事物一样，有好坏之别、美丑之分。从百岁老人的生活习惯看，他们都具有起居有常，行不妄失的好习惯。长寿老人都能遵守符合养生要求的作息制度，并重视细节养生，无不良嗜好。
　　曾连续5次在北京春运会上夺取80岁以上年龄组5000米长跑冠军的初日长老人，已93岁高龄，身子骨挺结实。他的长寿秘诀是坚持“三定量健身法”，即坚持定时定量的体育活动，坚持定时定量的合理饮食，坚持定时定量的睡眠。
　　以上就是本站小编为您介绍老年人想要长寿要有哪三宝的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

怀孕的女人多疑吗怀孕后，女人的变化真的很大！从身体到心理，有时候真的搞不懂她们心理在想什么孕期的全过程为40周，在此期间，孕妇在心理上要经过三个不同的阶段！那么怀孕的女人多疑你知道吗？今天，本……弱酸性洗面奶的作用洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一步，做好了洁面，护肤自然事半功倍，若洁面不彻……沐浴露补水效果好吗选购沐浴露产品时，要根据自己皮肤表面的pH值，选择适合自己的沐浴露。一般女性皮肤的PH值约是5。06。5。另外皮肤类型不同pH值也不同，油性皮肤pH值为5。66。0，干性皮肤的……中药洗面奶使用方法碱性洗面奶会破坏这层弱酸性皮脂膜。一旦破坏，皮肤很容易受到外界刺激侵害。你的情况估计就是皮脂膜被破坏了。建议使用氨基酸洗面奶，因为氨基酸洗面奶是和人体皮肤PH接近的弱酸性洗面奶……针灸减肥适合什么女性针灸减肥是一个既不用花费太多力气，又不易反弹的减肥方法，效果很好，受到很多女性朋友们的喜爱。针灸减肥不但省时省力，而且对身体的伤害小，能够找准肥胖的原因，对症治疗。但是并不是所……女性吃樱桃能美白吗樱桃富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C，铁等多种微量元素具有减少黑色素的形成，促进美白的作用。研究发现樱桃可使人的皮肤变得更加细腻更加具有弹性。那么你知道女性吃樱桃能美白吗？下面小……压缩面膜纸对皮肤有害吗面膜是最快见效的保养品。当面膜紧紧地贴在肌肤表层时，减少了滋润营养成分的蒸发和流失而得到非常有效的滋润效果。那么，压缩面膜纸对皮肤有害吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……乳腺癌术后局部化脓怎么办乳腺癌放化疗引起术后伤口不愈合的原因很多，除糖尿病外还有营养不良、结核等各种慢性消耗性疾病等。术后放化疗过多的杀灭了正常细胞，使细胞没有分裂，增生的能力，无法长出新的肉芽组织。……乳腺癌手术并发症乳腺肿瘤手术治疗属于体表手术，但由于手术范围较广泛、创伤较大，故术后可以会出现多种并发症。下面小编就为大家整理了乳腺癌手术并发症有哪些，供您参考。一、出血是术后常见的并发……呼啦圈的作用呼啦圈因为操作简单而且所占的地方不多，所以深受人们喜爱。多做呼啦圈运动还可以保持美好的身段，所以很多女孩子也爱上呼啦圈的运动。那么呼啦圈的作用有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的女……如何去除黑色素沉淀黑色素沉淀怎么去除！黑色素沉淀的产生多与内分泌失调，日光照射有关，黑色素细胞的多少主要取决于遗传，另外，还与内分泌激素及营养状况有关。如何去除黑色素沉淀呢？这个问题就现实地摆在……孕妇使用护肤品注意事项谁都不能免于衰老的事实，但不当地使用化妆品、保养品，无疑更加速皮肤的凋零。在广告的催化之下，化妆品的使用年龄已下降到十五、六岁，而在二十岁左右就长出黑斑的年轻人，也有越来越多的……