社交障碍的表现一般为和他人交往时，尤其是公共场合下，会不由自主的感到紧张、害怕，患有这样的心理症状是不利于工作发展的，因此我们要了解一些社交的技巧来摆脱社交障碍症，下面来具体的看一下社交障碍症如何自我治疗吧？
　　1、催眠疗法
　　精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。
　　也就是运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。这种疗法时间长，花费也比较大。
　　2、精神分析疗法
　　通过一些自由联想和梦的解析，针对童年是否有创伤的经历及对本身症状的影响，让潜意识的东西可以完全呈现在意识里，并帮助发泄出压抑的情绪，在潜意识层面进行疏导。
　　3、行为疗法
　　运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧。
　　同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。
　　4、强迫疗法
　　医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
　　5、情景治疗
　　让你在一个假想的空间里，模拟一些能够让你发生社交恐惧的场景，练习重复发生症状的情节，分析师会鼓励你去面对这场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
　　6、认知疗法
　　了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式（包括理性情绪疗法、贝克认知疗法）。
　　这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
　　7、团体治疗
　　运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。
　　8、药物疗法
　　这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
　　通过本站小编的介绍，社交障碍症如何自我治疗大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于女性社交的知识，那就继续浏览本网女性安全栏目里的内容，才能让女性朋友变得更自信。

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