一、戴口罩，这是必须的。虽然没有万能的口罩可以完全阻挡有害颗粒，不过还是建议戴鸭嘴类型的口罩。但大家要注意，长时间戴口罩之后，口罩也容易被污染，所以要及时清洗消毒，保证卫生。
　　二、不要秃头裸露在雾霾天里，因为头发有吸附作用，所以外出要戴帽子。
　　三、除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装。
　　四、在户外少逗留，步幅不宜过快，在雾霾中呆的时间越短越好。停止户外锻炼。
　　五、用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要张嘴大说大笑。
　　六、遇有雾霾天气，不要再戴隐形眼睛。雾霾会污染镜片，对眼睛会造成伤害。
　　七、进屋之后尽快洗脸、洗手以及身体裸露在雾霾中的部位，用水冲洗鼻腔。
　　八、多喝水，多吃粗纤维食物，帮助身体排毒。
　　九、角质层能够抵御外界刺激伤害，所以，爱美的女士在雾霾天气里不要做去角质的皮肤护理。
　　十、开窗通风要避开雾霾严重时间，最好是中午有太阳的时候稍稍开会窗。

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