肥胖自古以来就是受到人们关注的话题，也知道了除了在一个唐朝例外来每个时间段都是拒绝肥胖的。而且大家也知道的不论是什么疾病都是有很多的类型的，同样的对于肥胖也是有着不同的类型的，当然出现的不同的类型肥胖也是需要不同的减肥方式，其中脾虚湿阻肥胖就是现在很多的人想了解的，那么，脾虚湿阻肥胖应该怎么办？
　　脾虚湿阻型肥胖
　　一、脾虚湿阻型肥胖
　　脾虚肥胖健脾祛湿消肥
　　对于脾虚湿阻型的肥胖者，平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。王少玲介绍说，肥胖发生原因很多，其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。
　　中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。
　　二、对抗脾虚湿阻型肥胖的药粥
　　薏苡仁山楂红豆粥
　　薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
　　白茯苓粥
　　白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。
　　山药茯苓薏仁粥
　　鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。
　　冬瓜粥
　　新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。
　　出现脾虚湿阻肥胖，也是与人的体质有着很大的关系的。上文中给大家说了一些针对脾虚湿阻肥胖这类的人们需要做什么，最好的就是控制好自己的饮食和养成一些良好的习惯。同时通过一些药粥的辅助，相信身体一定会得到改善的。

那在一个月之内想要健康的减肥应该怎么做呢？减肥是很多人生活的重心，有的可能不是因为身体肥胖，只是身体的某些部位脂肪堆积的过多，例如小腹或者是背部，另外的可能就是因为饮食习惯和缺乏运动造成了身体整体的肥胖，虽然现在出现的……最容易减肥方法有哪些很多爱美的女性对于减肥这一话题可是非常敏感的，她们非常关注自己体重微妙变化，不惜为了减肥花费精力花费财力，那么，事实上，什么样的减肥方式安全健康又方便有效呢，今天，我们走进减肥……用什么东西泡脚可以减肥呢说起减肥的方法，很多朋友都会想到运动、节食、减肥药以及减肥茶，其实这些减肥方法都是比较辛苦的，如果说泡脚就可以减肥您是不是会感觉不可思议呢。其实泡脚不仅可以舒活经络，还可以促进……瘦身减肥贴有效果吗瘦身减肥是每一个年龄阶段的朋友们都有的，因为爱美是不分年龄的，不分男女的，现在很多人都为了方便和省时间，都会去使用瘦身减肥贴这个方法来达到减肥的效果，不过很多人都没有正确的去选……最靠谱的减肥方法是什么什么减肥方法最靠谱，并不见得所有人都了解，所以这也是现在生活当中，为什么有些人一直在减肥却达不到效果的原因，其实最主要的还是方法不正确造成的，所以下面要为大家具体推荐一下，比较……脾虚湿阻肥胖应该怎么办肥胖自古以来就是受到人们关注的话题，也知道了除了在一个唐朝例外来每个时间段都是拒绝肥胖的。而且大家也知道的不论是什么疾病都是有很多的类型的，同样的对于肥胖也是有着不同的类型的，……艾叶泡脚能减肥吗？为了能够拥有一个好的身材，美眉们也是用尽了各种方法，不过要想保障健康，还能起到减肥瘦身的作用，在选择方法时还是需要认真对待的，比方说要合理膳食，还要适当运动，当然了凡是能够起到……瘦身减肥霜的使用注意事项有什么现在很多爱美的姐妹们为了能够成功快速的瘦身减肥，通常什么方法都会去尝试，只有能达到瘦身减肥的效果就可以了，现在很多人都在使用瘦身减肥霜，因为产品使用起来比较方法和节省时间，比较……锻炼减肥时间什么时候最合适随着当今人们生活水平的不断提高，大多数人的身体趋向于亚健康。不注重锻炼身体，所以身体状况越来越不好，运动一会后就累得气喘吁吁，上气不接下气。尤其夏天，我们拖着一个肥肥胖胖的身体……女性锻炼多长时间可以减肥当今社会，对于上班族来说锻炼实在是一个难能可贵的时间。每天都是固定的时间需要工作，好不容易抽出时间来就立刻去锻炼，没时间了就算了，或者就是有多少时间就锻炼多少时间。爱美是每个人……想要减肥每天锻炼多长时间合适随着现在生活节奏的加快，人们的生活水平也在日益提高，减肥热也越来越流行于人民的生活中。可以看到，现在越来越多的人都在往肥胖的放向发展，胖起来后，穿衣服会显得很难看，一个臃肿的身……减肥一天锻炼多长时间有效果很多女孩子都觉得太过于肥胖了，都希望自己有很苗条的身材，但是减肥不知道用什么方法好，现在的女孩子还是觉得运动减肥是更加健康的，那么减肥一天进行锻炼身体需要锻炼多吃时间有效果呢，……