减肥是我们养生保健行业中一个恒久不变的话题，很多人对于曼妙的身材是非常的羡慕，其实你也是可以拥有的。在我们生活中肥胖者的形成原因有很多，除去一些先天性原因和病理性原因造成的肥胖，基本上都是由于饮食不控制，造成的脂肪堆积所造成的，只要适当的控制饮食，加强锻炼就能很好的控制体重的增加。
　　要想瘦身一定要养生良好大的饮食和生活习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走路时要抬头挺胸，摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。
　　要减肥可以适当的配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。在日常生活中吃喝太多甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。所以在减肥期间应该杜绝这一类食品的食用。
　　这里还要提醒大家，长期的工作压力，导致内分泌失调也很容易造成身体的肥胖，因为情绪低落，很容易造成暴饮暴食的症状，这样就容易导致身体内积蓄的热量过多，从而转化成脂肪造成体内脂肪堆积，引发体重迅速增长，造成身体肥胖。而工作时常加班，还要吃夜宵的人更容易发胖。

如何改变肥胖体质呢很多女性朋友们都会抱怨：平时吃得并不多，而且也会做一些户外运动。但是却瘦不下来。主要是因为喝水都会发胖。而有一些人，无论吃多少都不会长胖。这就说明，你是易胖体质，别人是易瘦体质……什么是继发性肥胖呢随着经济的飞速发展，人们的生活水平得到了提高，很多人都有肥胖的现象。肥胖可分为两种类型：单纯肥胖和继发性肥胖。一般来说，单纯肥胖是人类身体内的脂肪增多的一种体现，而继发性肥胖是……如何改善肥胖体质呢相信很多易胖体质的的女性都有一个困扰，就是无论用什么方法去瘦身，却怎么都瘦不下来，有的甚至变得比原来胖了。这可能是你们减肥的方法不对或者你没有坚持下来，刚开始可能瘦了，但很快就……肥胖有什么危害由于日常生活中不正确的饮食和生活习惯所造成的身体肥胖，不仅会影响身体的美感，同时对于肥胖患者本身的心里压力也是很大的，而且过度的身体肥胖还会给生活带来诸多的不方便，更为严重的还……青春期肥胖怎么办呢青春期肥胖是青少年的体内的脂肪增多而引起体重超过正常标准的一种现象。青春期肥胖的原因有三个：第一，是遗传性和内分泌失调而引起的，这是内因；第二，由于同学们进入青春期，很多女孩子……肥胖带来的危害有哪些随着生活水平的提高，我们身边肥胖的朋友越来越多。胖主要是由于身体内的脂肪过多的聚集所导致的，过度的脂肪堆积不仅影响身体外形的美观，而且对于身体各个脏器器官的健康也容易造成危害，……肥胖的并发症有哪些肥胖对我们身体的危害是很大的，不仅仅是影响外在美观，并且还容易导致一些并发症。有肥胖倾向的人，死亡率比正常的人要高出一大截。肥胖的人容易患上糖尿病，还容易患上肝硬化或者胆结石，……便秘引起的肥胖怎么办关于便秘大家都知道是因为体内粪便在肠道中停留的时间过长，不能迅速的被排出体外引起的一种症状，这种症状很容易导致粪便当中的大量水分和毒素被肠壁所吸收。导致内分泌失调，甚至还会造成……肥胖怎么引起的大家都知道身体肥胖对于健康是有很严重的影响的，而造成身体肥胖的原因有很多，在我们生活当中，多数是由于不规律的饮食和生活习惯所导致的，还有一些人因为压力过大，内分泌失调也容易引发……内分泌失调肥胖该怎么办在我们生活中见到的肥胖者有很多，不过不同原因造成的肥胖者是有区别的，对于先天性肥胖的人来说，调整饮食已经不能很好的控制体重，应该适当的进行体育锻炼来达到目的，而对于一些因为生病……肥胖带来的后果有哪些对于肥胖，有着这个症状的人们最直接的感受就是平时活动的不方便，以及不好买衣服等等，但是肥胖对于人们生活的影响远远不只这些的表面现象，而更严重的是肥胖带来的后果，这些主要体现在身……身体肥胖的原因有哪些减肥是我们养生保健行业中一个恒久不变的话题，很多人对于曼妙的身材是非常的羡慕，其实你也是可以拥有的。在我们生活中肥胖者的形成原因有很多，除去一些先天性原因和病理性原因造成的肥胖……