夏日已来临，你是否还为没有甩掉冬季“囤积”的赘肉而苦恼？是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气？是否还在抓紧春天的小尾巴，做最后的瘦身努力？为帮助爱美的女孩快速瘦身，本网推荐8日瘦身食谱，帮你在夏季来临前重塑苗条身材。
　　第一天：
　　早餐：
　　半个苹果，一根香蕉。
　　午餐：
　　蔬菜汤或胡萝卜芹菜汁，糙米蔬菜沙拉，可用橄榄油和柠檬汁调味。
　　晚餐：
　　绿叶蔬菜沙拉配一匙橄榄油。
　　第二天：
　　早餐：
　　新鲜苹果、胡萝卜或橙子。
　　午餐：
　　芹菜胡萝卜沙拉和一个烤土豆。
　　晚餐：
　　绿叶蔬菜沙拉，可加些奶酪以及烤蘑菇。
　　第三天：
　　早餐：
　　一杯蜂蜜奶茶，两片薄面包。
　　午餐：
　　绿叶蔬菜沙拉，小麦通心粉配番茄汁。
　　晚餐：
　　葡萄干、枣或少许坚果。
　　第四天：
　　早餐：
　　半个葡萄柚，一个苹果，添加蜂蜜和碎坚果的酸奶。
　　午餐：
　　一个烤土豆，一份卷心菜沙拉，一个梨。
　　晚餐：
　　烤蔬菜配奶酪。将一个青椒、一个红辣椒、一个黄辣椒、两个西葫芦、三个西红柿、一根大葱、两小瓣蒜洗净。向锅中倒入橄榄油，放入蔬菜，用锡箔纸将其盖上，烤箱温度调至180度，烤45分钟。然后剥去锡箔纸，涂上两勺干酪，再放回烤箱，直至奶酪变成金黄色。还可以搭配花椰菜和一个橙子。
　　第五天：
　　早餐：
　　一碗粥和一片全麦面包。
　　午餐：
　　蔬菜沙拉加烤鸡肉。烤鸡肉做法：取一块去皮鸡胸肉，切好葱、蒜并放入烤箱中。小火烤2分钟。取出并涂上酸奶油腌制一小时。再放回至烤箱，每面各烤10分钟即可。
　　晚餐：
　　蔬菜沙拉。
　　第六天：
　　早餐：
　　一个蘑菇煎蛋、一杯橙汁。
　　午餐：
　　烤鲑鱼。
　　晚餐：
　　南瓜汤、全麦面包和蔬菜沙拉，可向沙拉中加入新鲜的甜菜。
　　第七天：
　　早餐：
　　一杯果汁，一个苹果。
　　午餐：
　　一小块烤羊排。
　　晚餐：
　　一杯酸奶，一些干果。
　　第八天：
　　早餐：
　　一根香蕉和些许奶油。
　　午餐
　　：
　　蔬菜汁和烤鳕鱼。
　　晚餐：
　　一个烤土豆。
　　如此坚持八天的平衡饮食之后，你会骄傲地发现自己身材的变化。此外，建议每天喝足够量的水，并远离酒精。

揭秘国外8大减肥食品国外又出新的减肥食品啦！不知道大家有没有留意到相关信息，反正小编今天就要与大家分享这8种新兴减肥食品，吃软糖、雪糕可是都能减肥的噢！减肥面包纤维为配料（3040）的……7种水果帮你减掉腰腹赘肉肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，……5种食物轻松刮走多余赘肉想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐7种减肥食物给大家，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。1。……生吃这六种蔬菜可极速瘦身“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生……最佳瘦身食物下面这20种食物是我们为你精心挑选的瘦身食物，如果你能选择它们作为你正餐的一道菜或正餐之间的一种小吃，你的瘦身美梦就能成真！它们不仅提供能量，还能燃烧掉你的脂肪。1、燕麦……5种食物吃出“小鸟腿”小腿对于很多需要减肥的人来说是一个非常令人头疼的部位，在平时的日常生活中因为不正确的生活习惯和运动方式都会导致小腿的肌肉变得粗壮，那么如何缓解这种情况呢？下面小编就要介绍给大家……排毒最快的九种水果1、苹果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶……如何用蜂蜜瘦身蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果？还不快跟小编来学学！1、蜂蜜白醋减肥法食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且……8日瘦身食谱塑造夏季完美身材夏日已来临，你是否还为没有甩掉冬季“囤积”的赘肉而苦恼？是否因变胖穿不上靓丽的衣服而生气？是否还在抓紧春天的小尾巴，做最后的瘦身努力？为帮助爱美的女孩快速瘦身，本网推荐8日瘦身……8种美味食物1周轻松瘦7斤很多人减肥的时候最困扰的就是不知道该吃什么，如何吃才能保证每天摄入的热量不会过多，下面就告诉您几种非常适合减肥期间吃的几种食物，帮助您快速瘦身，下面就来看看有哪些食物吧，其中不……实验证明8种食物健康减肥不反弹节食减肥，相信是很多MM都不想采用的减肥方法，这种方法既辛苦，又难坚持，而且很容易反弹。今天，小编就来告诉你：不用在担心了，最新研究发现八种食物让你不用节食也能健康减肥。……夏季吃5种菜防病又减肥春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。1、酸菜。……