三十而立，四十不惑。四十岁了，身体机能下降了，脂肪肝上去了；肚子越来越大，那方面越来越差；色斑多了，头发少了；烦恼多了，记性差了所以呀，这不惑之年也不是随随便便就能度过的。
　　祸从口出，病从口出。如果你在吃的方面还是“迷迷惑惑”，到了不惑之年伤的可是自己。要想顺利度过“不惑之年”，关键还是要吃对。如何吃对？
　　让胆固醇降低燕麦
　　40岁，体内胆固醇越积越多，血液越来越粘稠，血管壁越来越脆，患上心脑血管疾病的风险当然就上来了。燕麦中的水溶性膳食纤维和抗氧化物质都比较多，能够有效降低血液内的低密度脂蛋白的含量，这对预防动脉硬化起到不可或缺的作用。
　　每天吃一小碗燕麦粥，大约3克燕麦就能减少血管内510的胆固醇。
　　让关节疼痛减弱樱桃
　　40岁之前仗着年轻死命折腾自己的身体，现在真正到身体有反应的年纪了。关节酸痛、僵硬、麻木的情况越来越严重。樱桃性温，能补中益气，祛风除湿，收敛止痛，正是对付关节疼痛的好食物。
　　每天吃56个樱桃即可，过犹不及，吃太多反而不利。
　　让血糖下降杏仁
　　40岁可以说是一只脚踏入糖尿病高发人群的范围了，身体代谢能力下降，血糖上升起来也就越来越容易了。研究发现每天坚持吃60g的杏仁，不到一个月就可以让血糖下降9。
　　60g杏仁也不多，就是一小把而已，把它当零食吃，既不费事又健康。
　　让男人重振起来，让女人白皙起来西红柿
　　40岁的男人压力大，那方面是越来越力不从心了。40岁的女人操心的也不少，色斑增多，皮肤越来越暗淡，出门都没自信。这些问题西红柿能帮我们缓解。
　　西红柿中的番茄红素能够预防癌症，延缓衰老，增强免疫力，男人多吃点对前列腺有很大好处。西红柿中丰富的维生素C可谓是女性的福音，维生素能淡化色斑、提亮肤色，女性多吃西红柿皮肤想不好都困难。此外，西红柿还是天然的“防晒霜”，能够阻止紫外线对皮肤的侵害，多吃点西红柿，比涂上厚厚的防晒霜还管用。
　　以上几种食物对迈入40大关的人群非常实用，平时多吃点，才能够消除掉我们在饮食上的“疑惑”，让你在“不惑之年”真正做到“不惑”二字。

红枣配上它跟砒霜区别也不大了一日三枣，百岁不老。红枣有什么好，众人皆知。不过，大自然的奥妙就在于相生相克，就算是红枣，也有天敌。当红枣遇上天敌，而你却没有发现，那么此时吃红枣，跟吃砒霜的差别也就不大了。红……夜里总是睡不着可食用这种食物今天晚上又睡不着了要么失眠要么就服用安眠药。失眠易使人第二天的精神变差，从而精神恍惚，而安眠药易导致抑郁的出现对健康产生严重的影响，那么，睡不着怎么办呢？总睡不着怎么办……去湿的食物不妨吃这些去湿气是近年来刚流行起来的词。那么大家知道如何通过饮食来治疗吗，去湿的食物有哪些呢？饮食是非常有效的方法。那么去湿气的食物有哪些呢，能去湿气的水果和茶又有哪些呢？下面就随小编一……养生常识身体这处别乱按可能出人命中医养生是一种很神奇的养生方式，通过按摩穴位来达到养生的效果，但是人体的穴位很多，也不是所有的穴位都可以碰的，有的穴位按错了竟是会出人命的，因此，大家在按摩穴位的时候请搞清楚，……致癌食物22岁女学生身患胃癌竟是因爱吃它二十二岁的女学生身患胃癌竟是因为爱吃什么东西呢？在生活中，很多常见的食物都被列入了致癌食物行列，那么，你知道致癌食物名单有哪些吗？饮食禁忌有哪些呢？下面我们一起来看看胃癌吃什么……身上这里疼千万别瞎揉当我们的身上某一个部位变得很疼的时候，是会让自己非常痛苦的，就会下意识的去揉那个部位，其实有些地方疼痛的时候，是不能随便揉的。肠胃溃疡时导致的肚子疼千万不能揉很多时……过期牛奶中毒如何判断牛奶是否过期身体健康，是我们一生的追求，都说并从口入，所以在饮食方面我们一定要严格把关，对于过期牛奶喝不喝的问题，我是坚决不喝的，牛奶的变质，就已经意味着牛奶过期了，那么喝过期牛奶中毒的后……乳房保健女人这地方很娇嫩千万别乱挤女人什么地方很娇嫩千万不能乱挤呢？乳房是成熟女性的标志，对于女人来说乳房保健是非常重要的事情，因为乳房健康时刻影响着女性健康，那么，日常乳房自检对于预防疾病有效果吗？我们一起来……厨房这些物品很不干净你可能会忽视了厨房是重要场所，在这里能为家人准备可口菜肴，但是，对于厨房的安全、健康问题，你了解多少，你家的厨房卫生吗？其实，很多时候，我们厨房中的物品并不卫生，同时，这些不卫生东西，往往被……只有吃对了才算是真正的四十不惑三十而立，四十不惑。四十岁了，身体机能下降了，脂肪肝上去了；肚子越来越大，那方面越来越差；色斑多了，头发少了；烦恼多了，记性差了所以呀，这不惑之年也不是随随便便就能度过的。……这样的食物比砒霜还毒不能吃砒霜日常生活中不容易获取，所以生活中砒霜中毒的事例比较少见。但是有一种致命毒药却随处可见，它的隐蔽性也非常强，人们一不小心就会因为误食了含有它的食物而中毒。究竟是什么有如……肝癌并不是肝疼这些症状也要留意肝癌是一种让人绝望的疾病，也是严重危害我们的身体健康的，肝癌是一种肝脏的恶性肿瘤，也是危害性很大的肿瘤。所以说生活中我们要注意预防肝癌，注意肝癌的研究，所以说我们在日常生……