其实水果的类型各种各样，而且不同种类的水果，其营养保健功效也是各不相同的，所以想要减肥的话，要注意正确的选择这些水果，常见的苹果，番石榴，奇异果等都有很好的减肥效果。
　　1、苹果
　　苹果是最常见的减肥水果，每天选择晚餐只吃12个苹果，或者是吃夜宵的时候选择苹果，就是健康又持久的减肥方法！
　　2、番茄
　　大家都知道番茄的热量很低，你可以在每顿餐之前选择吃一个大番茄，以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐之间如果肚子饿时，也可以用番茄作为点心。
　　3、番石榴
　　因为番石榴果肉有硬度，所以在吃起来的时候需要慢慢咀嚼，因此可以让人增加饱足感。建议，在减肥期间选择晚餐食用即可，千万不要三餐只吃番石榴，建议选择晚餐食用即可。
　　4、奇异果
　　它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。
　　5、葡萄
　　通常在减肥期间，很多人常常会因为食物热量摄取减少而产生眩晕等现象，在这个时候你可以选择榨一杯葡萄桑椹汁，有滋阴补血很有好处。
　　6、樱桃
　　樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高。

水煮菜减肥怎么做才好吃？水煮菜是减肥比较好的饮食方式，因为热量低，这样子就可以尽可能的减少过多热量在身体的堆积，而水煮菜包括香菇高丽菜汤，或者是黄瓜金针菇汤，以及黄花菜冻豆腐汤。1、香菇高丽菜汤……减肥期间可以喝豆浆吗豆浆是一种常见的豆制品，减肥期间的饮食是需要特别注意的，减肥期间可以喝豆浆吗也是很多人想知道的。豆浆在减肥的时候可以喝，这对身材没有影响，但是也要注意运动的减肥方式。1。……燕麦减肥食谱有哪些？燕麦一直是公认的减肥的最佳食物选择，但是想要达到更好的效果，那我们也需要注意它的食用方法，可以将酸奶和燕麦搭配，或者是搭配芋头熬制成为燕麦粥，养胃又减肥。1、酸奶燕麦减肥……凉拌黄瓜可以有效减肥吗？黄瓜的功效作用可表现在很多的地方，能够帮助我们起到很好的美容养颜效果，同时对减肥的人来说也是比较有利的，尤其是凉拌黄瓜不仅做法简单，而且可以利水消肿，加速新陈代谢，有助于减肥。……无淀粉减肥食谱有哪些？想要有效的减肥，当然应该注意科学健康的饮食，而想要减肥的话，尽量少吃一些含淀粉的食物，生活中常见的无淀粉的减肥食物，包括笋片豆腐或者是黑木耳炒肉丝，营养又减肥。1、笋片豆……减肥蔬菜做法有哪些？想要减肥蔬菜可以说是比较好的一种方式，因为蔬菜不仅富含营养，同时也属于热量比较低的食物，自然更有助于减肥，用蔬菜减肥的话，可以榨一些蔬菜汁，芹菜汁，黄瓜汁和玉米汁都可以起到很好……如何控制饮食来减肥？减肥不是那么容易的事情，想要瘦下来就要管好自己的嘴巴，控制饮食，这不是说让我们不吃饭，是要控制食物的热量，肉类，煎炸类，西餐平时都要少吃甚至不吃。一、是控制高脂类食物如动……减肥晚餐食谱让你越吃越瘦大家都认为想要减肥就不能吃晚餐，其实这是错误的，合理的安排晚餐还能够让你越吃越瘦，其实最重要的就是要控制晚餐食物的热量，不要吃的太晚，也不要吃的过饱。一、杂菜锅材料……有效的一周牛肉减肥食谱减肥讲究的就是方法以及技巧，这样才可以让你轻轻松松达到有效的减肥作用，而合理的饮食也是根本，对于减肥的人来说，牛肉是比较合适的，可以做成牛肉炒乌冬面，或者是铁板黑椒牛肉，不仅营……水果减肥食谱有哪些？其实水果的类型各种各样，而且不同种类的水果，其营养保健功效也是各不相同的，所以想要减肥的话，要注意正确的选择这些水果，常见的苹果，番石榴，奇异果等都有很好的减肥效果。1、……自制香蕉醋能有效减肥吗？自制黄瓜醋，当然是比较有效的一种减肥方法，因为醋处当中会含有醋酸与柠檬酸，可以更好的帮助我们将脂肪以及碳水化物分解，就可以避免脂肪的堆积，从而达到有效的减肥目的。1、饮用……女性减肥喝豆浆好吗？减肥是女性们孜孜不倦的动力，因为女性们对于身材是非常重视的，现代社会中以瘦为美，使得不少女性们在自我的身材方面有着严格的要求，减肥便成为了女性们最大的追求之一，而减肥的方法有许……