疫情当前，开学时间推迟，中小学生纷纷转战线上课。广东省妇幼保健院眼科主任黄学林主任医师提醒，值此特殊时期广大青少年用眼增多，户外运动时间减少，尤需注意防控近视。
　　尽量用大屏幕上网课
　　黄学林指出，相比大屏幕，小屏幕更容易导致眼睛疲劳。他解释，手机、平板等较小屏幕因为眼睛视距过近、屏幕显示字体小，眼睛需要持续使用更多的调节力（眼睛看近能力）和辐辏力（眼睛向内聚合力）才能看清屏幕，会更容易导致眼睛疲劳。因此孩子居家上在线课程，不建议用手机、平板等较小屏幕的电子产品，观看距离应不小于屏幕对角线距离的3倍。
　　室内需要有足够光线、光线分布均匀；桌面不形成阴影、不反光；桌面有阴影室内光线不足时需要使用台灯或辅助灯光。
　　阅读书写姿势方面，注意坐姿端正，两脚平放，身体不歪斜，做到“三个一”：胸部距离桌缘一拳，眼睛距离书本或作业本一尺（33厘米），笔尖距离指尖二横指。
　　眼睛也能做运动
　　黄学林建议，上在线课持续时间以30分钟为宜，不要超过40分钟，然后起来做1015分钟运动，让眼睛充分休息。近期因为户外活动受限，适当的室内活动非常重要，对年轻人来说，跳绳、原地快速弹跳、曳步舞、广播体操、瑜伽、中国武术、乒乓球等均是不错的选择。
　　眼睛也能做运动：坚持做常规眼保健操；眼球运动操：眼球分别做左、右、上、下及旋转运动；极目远眺：注视6米以外的目标。
　　防控近视建议这样吃
　　要保证人体对热量的需求，三大营养素在总热量中的占比为：蛋白质10～15，脂肪20～30，碳水化合物55～65；蛋白质摄入以鱼、蛋、奶、鸡肉为佳，辅以适量植物蛋白。荤素搭配要合理，食物品种要丰富；粗细搭配、蔬果搭配；少油炸，少烧烤，少甜食，避免食物过精过细。
　　（全媒体记者王婧通讯员林惠芳）

增强抵抗力老年人吃动指南来了医学指导广州市第一人民医院老年病科主任医师楼慧玲当前正值新冠肺炎疫情防控的关键期，老年人是重点易感人群。国家卫健委制定的防护措施中，老年人除了做好自身防护外，特别强调要注……紫外线灯消毒小心灼伤眼在抗击新冠肺炎的特殊时期，除了口罩、酒精、洗手液等防护用品外，很多人也买了家用紫外线灯在家自行消毒。但近日，由于紫外线灯使用不当，导致伤眼的事件频频发生。据媒体报道，2月3日中……复工了，办公室的中央空调能开吗？最近不少单位都复工，广州的气温也逐日上升，竟然有了夏天的感觉。那么高层写字楼到底能不能开中央空调？中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任余涛教授进行了解答。余涛教授解答，开不……刚睡醒总是昏昏沉沉？可能是闹铃没选对经过一个漫长的假期，不少人已经复工，要为了上班或远程工作而早起。你一定有过这样的体验：早上被闹钟叫醒后迷迷糊糊、反应迟钝。如何在睡醒后更快地清醒过来？最近的一项研究告诉我们：醒……身高变矮三公分警惕“惹上”骨质疏松骨质疏松的主要患病人群为中老年人，其流行范围非常广泛，65岁以上几乎有三分之一的人会患骨质疏松，大部分是女性，其所带来的首要危害是骨折。骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性……久“宅”家中防控近视这样做疫情当前，开学时间推迟，中小学生纷纷转战线上课。广东省妇幼保健院眼科主任黄学林主任医师提醒，值此特殊时期广大青少年用眼增多，户外运动时间减少，尤需注意防控近视。尽量用大屏……《防疫课堂》为什么洗手能够有效预防呼吸道传染病？洗手是预防传染病最简便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病原体可以……防“疫”别只顾外防护提高免疫力更重要抗击新冠肺炎，多数人会重视“外防护”戴口罩、酒精、消毒液、护目镜等，却忽略了最重要的“内防护”提高自身免疫力，降低被病毒侵袭的风险。如何提高自身免疫力？广州医科大学附属第……高血压患者防疫期须知这三个问题抗疫期间，高血压患者该注意些什么？广州医科大学附属第二医院心血管内科副主任区文超教授针对大家关心的以下三个问题一一解惑。问题1：高血压患者更易感染新冠肺炎？区文超指……过度消毒严重污染地下水？专家：还不至于消毒，是切断病毒传播途径、控制传染病流行的重要手段。新冠肺炎疫情发生以来，很多人都使用84消毒液、酒精等对居家环境或衣物等进行消毒。同时，也有人担忧，过度消毒导致大量消毒剂严重……淡定上班族的防护攻略来啦在家“憋”了十多天的你，终于要上班了。“新冠”病毒出没，一想到要坐公交、上班接触人，心里会不会有点忐忑？别担心，北京市疾控中心、北京健康教育所的专家为你送来“上班防护攻略”。……这时候就先别减肥了新冠肺炎“当道”，在没有特效药的情况下，自身的抵抗力就显得尤为重要。北京市疾控中心营养与食品卫生所的专家提醒，大家注意卫生防护的同时一定要重视营养均衡。不要过度节食，也不要大吃……