关于石斛的功效与作用：熬夜水很受欢迎，一杯大约等于15片人参

　　熬夜水很受欢迎，一杯大约等于15片人参？医生提醒：这样做更可靠
　　近期，
　　人参饮料以熬夜水为噱头
　　成为网红养生饮料。
　　不仅仅是便利店
　　可以买到一整根新鲜的参与瓶，
　　售价近20元的饮料，
　　商场里的草本保健茶品牌
　　更能看到主要的双参大补X”产品，
　　搜索购物软件中的熬夜人参水，
　　更能看到熬夜专项配方
　　一杯大约等于15片人参
　　速溶人参粉，
　　官网显示，促销款月销量近千盒。
　　熬夜后喝人参饮料，
　　真的能起到急救的作用吗？
　　熬夜后喝人参饮料，
　　真的能起到急救的作用吗？
　　广州医科大学附属中医医院药学部主任李丽明告诉广州日报新花城记者不能否认人参的功效，但必须辩证适量服用。人参（黄）芪、鹿茸、枸杞都像砷。”而如果是夏天熬夜的话，用西洋参调理会比人参更合适。
　　熬夜喝人参水？
　　并非每个人都适合饮酒
　　街头产品海报，
　　在某书、某宝官方品牌店等平台上，
　　人参水最近成了
　　网红饮料熬夜。
　　看到便利店冰饮柜里泡着一整根人参的零糖饮料，记者关注了这款网络名人饮料的配料表。除了人工种植人参、杭白菊花、茉莉花等药食同源食材外，还有两种常见的代糖成分：赤苔糖醇和三氯蔗糖。从成分上看，目标消费群体应该是有点怕胖的年轻职场人。
　　在很多人的印象中，人参往往与大补活力联系在一起，与菊花和茉莉配伍，合适吗？李丽明主任中医指出，人参具有补气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血的功效。菊花散风清热，平肝明目，清热解毒，茉莉理气止痛，温中和胃。中医一般不使用这三种食物和药材，但估计商家加菊花和茉莉花是为了熬夜，清肝热。”石斛和什么可以一起泡水喝的功效
　　至于鲜人参是否适合熬夜的人做健康饮料，李丽明说，5年以下人工种植的人参属于新资源食品资源食品，有关规定表明其消费量应该是3克天。
　　图片来源：《关于批准人参（人工种植）为新资源食品的公告》（2012年卫生部公告第17号）
　　人参一般用量为39克，干燥后计算，新鲜使用可加倍。但是，如果用作食物，数量应该得到控制。毕竟，5年内的人参也有一定的功效，但效率很低。如果不辩证使用，用量大也会引起不适。李丽明强调，病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞都像砷。”
　　而广州医科大学附属中医医院治未病科副主任中医师高三德则提醒，以下人群喝人参水后，容易上火，要谨慎选择饮用。
　　阴虚体质：多见潮热盗汗、失眠多梦、心烦气躁、口干咽干、大便干燥等症状。
　　湿热体质：易出现口干口苦、心烦懈怠、多痘痘等症状。
　　痰湿体质：易头晕、饱腹、口腔粘稠、白带增多、大便粘稠、湿疹等。
　　气郁体质：容易胸部受伤、食欲不振、烦躁、长期抑郁、敏感多疑。
　　血瘀体质：常感头痛、头晕、胸闷、腹胀、心悸，女性还会出现痛经、经血不畅。
　　夏天熬夜易上火
　　西洋参比人参更适合
　　很多人都知道熬夜不健康，
　　但对于加班赶工、学习备考等人群，
　　有时候要忍。
　　假如要短铁皮石斛具有的功效时间熬夜，
　　应该如何急救，
　　通过适当的调理，
　　尽量减少熬夜的危害？
　　李丽明指出，晚上该睡的时候不睡，时间长了身体就会生气。如果你生气了，你会伤害你的肝脏，你的脾气会变大，你的眼睛会变干；悲伤会导致心烦和健忘；伤害胃肠道会导致腹胀和便秘；身体生理时钟紊乱会导致各种健康警告信号，如黑眼圈、口舌干燥、头痛、无精打采、四肢疲劳、肌肉酸痛等。特别是在炎热的天气里，能量消耗很大，人们对熬夜后的健康需求和意愿会更强。
　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴虚阳亢，阴虚内热。很多人一听说生气生气，就想喝凉茶‘灭火’。然而，熬夜引起的火大多是虚火，而不是实火。李丽明说，对于虚火，正确的对策是养阴清热，所以建议熬夜的人喝西洋参石斛麦冬茶。
　　西洋参石斛麦冬茶
　　材料：西洋参35克，石斛10克，麦冬10克。
　　做法：西洋参切片、石斛、麦冬洗净，用热开水浸泡后饮用。还可加瘦肉汤，34人用15克西洋参，30克石斛，30克麦冬。
　　功效：西洋参性凉，补气养阴，清热生津，夏季比人参更适合使用。益胃生津，滋阴清热。麦冬养阴生津，润肺清心。
　　熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症状，可加10克莲子、10克百合，清心润肺，益气安神；
　　若过度劳累，熬夜后肌肉酸痛，颈肌胀痛，可加葛根10克，舒筋活络，缓解肌痛；
　　患有高血压、熬夜后头晕、头痛和眼红的人，夏枯草10克，清肝火，降血压；
　　若口干舌燥，牙龈肿痛等内火较重，可加3克薄荷，510克金银花。
　　上述药材可用冷水浸泡30分钟，大火煮沸后，小火继续煎煮30分钟。
　　上述药材可在冷水中浸泡30分钟。大火煮沸后，小火继续煎煮30分钟。李丽明提醒上述调理汤茶方建议在咨询正规中医后辩证使用。
　　偶尔熬夜石斛主要功效是什么
　　建议适量补充B族维生素
　　广州医科大学附属中医医院营养科副主任王海英指出，熬夜会导致疲劳，不规律的工作和休息会加剧体内的氧化应激反应，维生素B作为辅酶消耗更多，B维生素的损失和需求，均高于正常睡眠者。此时，身体需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳，B维生素能滋养神经，使人的神经肌肉保持正常功能，提高人体兴奋度。此时，身体需要调动更多的B族维生素来对抗疲劳，B维生素可以滋养神经，保持神经肌肉的正常功能，提高人体的兴奋性。维生素B是水溶性维生素，不能在体内合成。因此，建议偶尔熬夜补充维生素B。
　　王海英介绍，B粗粮、动物内脏、肉族维生素，如粗粮、动物内脏、肉类、豆类、蔬菜等。此外，建议熬夜的人补充维生素A、C、D、E、钙、镁，建议选择复合维生素B族片。多吃抗氧化剂和补水也有助于熬夜的人减轻疲劳。
　　文图广州日报新花城记者：吴婉虹通讯员：王雯玉（来源：广州日报）更多精彩信息，请在应用市场下载极目新闻客户端，未经授权请勿转载，欢迎提供新闻线索，一经采纳即付报酬。