操作方法
　　01：
　　在冬季早上的时候不适合进行运动，因为早上比较寒冷，而且一些地方雾霾也比较严重，早上运动的话对身体不好。
　　02：
　　冬天建议运动时间一般在下午4点左右，并且运动的时间不要过长，一般来说半个小时左右差不多了，不然容易过度疲劳。
　　03：
　　在冬天的时候，穿着都是比较厚重的，在运动之后肯定要出汗，这个时候不要来回穿脱衣服，很容易患上感冒。
　　04：
　　在运动之后都是要补充水分的，但是冬季运动之后不建议喝冷水，因为很容易造成胃肠道发生痉挛的情况。

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