常见的无氧运动项目有举重、跳高等等项目。下面，我们来看看无氧运动的好处有哪些吧。
　　操作方法
　　01：
　　增强肌肉力量
　　经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。
　　02：
　　提高肺活量
　　无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。
　　03：
　　缓解疾病
　　无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。
　　04：
　　降低骨质疏松症状
　　无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用，因此，平时可以常做些无氧运动。

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