生活中可能会听到有人抱怨自己减肥为什么一直减不下来，这是因为这些人没有重视自己的基础代谢，基础代谢率是指人的基本生命活动（心跳、呼吸、循环、清醒、体温）所消耗的能量，如果基础代谢率高的话，会增加总能量消耗，对减肥产生一定的帮助。而想要知道自己的基础代谢率高低，首先要了解它和什么有关？哪些因素会影响基础代谢？
　　操作方法
　　1：
　　体表面积
　　身材大小不同，人体的基础代谢总量的显然不同，基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。
　　2：
　　性别原因
　　基础代谢率的高低也是受到性别因素的影响的，通常来说女性的基础代谢率略低于男性。
　　3：
　　年龄因素
　　而年龄不同，基础代谢婴儿时期，因为身体组织生长旺盛，基础代谢率最高，以后随着年龄的增长而逐渐降低。
　　4：
　　内分泌激素
　　内分泌激素水平失调，比如甲状腺功能减低、肾上腺及性腺失调，还有胰腺功能失衡也会引起基础代谢异常。
　　5：
　　环境温度与气候
　　环境温度对基础代谢有明显影响，在舒适环境（20～25）中，代谢最低；在低温和高温环境中，代谢都会升高。环境温度过低可能引起不同程度的颤抖而影响代谢升高；当环境温度较高，因为散热而需要出汗，呼吸及心跳加快。因而影响代谢升高。
　　6：
　　甲状腺功能
　　甲状腺素可以增强所有细胞全部生化反应的速率。因此，甲状腺素的增多即可引起基础代谢率的升高。基础代谢率的测定是临床上甲状腺机能亢进的重要诊断指征之一。甲状腺机能亢进者，基础代谢率可比正常平均值增加40～80，甲状腺机能低下者，可比正常值低40～50。
　　7：
　　睡眠因素
　　作息不正常、长时间熬夜，睡眠不足的人群基础代谢通常会比较差。而且熬夜时因为离晚餐时间一久，容易因饥饿或嘴馋吃下第四餐，一不小心就会增加身体的热量。
　　8：
　　肌肉量
　　肌肉含量越多，基础代谢就越高，因为一公斤的肌肉消耗的热量比一公斤的脂肪多得多，体积也远较脂肪小。如果肌肉量不足，再加上不愿意去锻炼，也会导致基础代谢率下降。

随队骑车必须注意的事项都有哪些？注意事项01：热身运动骑车抽筋往往是突然发生的，没有任何预兆，抽筋之后突然减速，很容易造成后面的人员追尾。自行车追尾，后面的人可能会前滚翻摔在地上，甚至飞出去……跑步运动存在的误区有哪些？操作方法01：跑步之前不热身，无论是在冬季还是在春季的时候，跑步之前都一定要热身，如果不热身的话，跑步的过程中就容易造成肌肉的拉伤，甚至情况比较严重，还会出现抽筋儿……足球运动的5的大特点操作方法01：整体性一支篮球队的组成人员最多为15人，但在比赛的时候，只有五个首发，其余的全是替补，而一支足球队的组成人员是十一人，并且是十一人同时上场，这十一人分……平衡车有什么益处无论是儿童，还是成人，骑平衡车有很多好处，下面就说说骑平衡车有什么益处。操作方法01：训练大脑反应能力骑平衡车，要想达到身体的平衡，就需要大脑快速做出反……夏季去哪里既可以旅游又可以避暑夏季天气炎热，有心外出旅游但又担心受不住高温，那么，有没有什么地方既能够避暑该可以旅游呢？这儿有几个不错的建议，一起来看。操作方法01：长白山吉林省东南……哪些因素会影响基础代谢？生活中可能会听到有人抱怨自己减肥为什么一直减不下来，这是因为这些人没有重视自己的基础代谢，基础代谢率是指人的基本生命活动（心跳、呼吸、循环、清醒、体温）所消耗的能量，如果基础代……TRX训练的好处，TRX动作详解练肌肉能长命！运动风气渐盛，不只男性、许多女性也开始训练肌肉，纷纷加入肌力训练课程。近来最夯的健身项目就是TRX，能够训练全身各部位的肌群，同时做肌力、有氧运动，有愈来愈多研究……如何在流水中钓鱼钓鱼是一种修身养性的娱乐活动，很多人都喜欢，今天小编就来谈谈如何在流水中钓鱼。操作方法01：首先上推浮标调整水线长度，使双钩饵都落底，增加线组的稳定性，减缓水……都有哪些运动可以提高肺活量？操作方法01：游泳。游泳是一项消耗能量极高的运动，需要消耗的氧气也非常多，每次下水的时间变长，一次性吸进的氧气越多，肺活量也会越大。02：跑步。跑步是最……运动后多久可以洗澡，运动后马上洗澡的危害现在的人越来越注重健康养生，而其中最好的养生方法就是运动，于是很多人会加入到运动的队伍中去，运动完后都会大汗淋漓，这时可能就会想洗个澡，那运动后多久可以洗澡呢？操作方法……斜方肌中下束锻炼方法图解斜方肌中下束锻炼方法图解，在健身锻炼中，斜方肌下部是经常被遗忘的一部分，很少看见关于它的健身计划，但是斜方肌下部其实是很重要的，它能促进肩胛骨下压，保持肩胛骨的稳定，保护肩关节……篮球进攻战术之掩护挡拆打篮球是一种团队运动，一个人再厉害也打不过一个团队，那么篮球进攻战术之掩护挡拆是什么呢，我来阐述一下我的意见。操作方法01：篮球进攻战术之掩护挡拆，指的是一个……