舞蹈要求身体要柔软而且要有协调性，但在练习时总容易忽略一些重要细节使效果大打折扣，那到底该注意哪些细节呢？
　　操作方法
　　01：
　　在栏杆上进行压腿时支撑脚应该不可以向前应该向左右方打开这样胯部才会打开。压腿时效果也会明显不一样。
　　02：
　　在进行压肩时应该保持腰部挺直，俩脚之间距离比肩膀宽一点才好。
　　03：
　　当刚开始下竖叉时，后脚应该有训练伙伴及时帮忙摆正，这时应该忍住疼痛配合效果压下去。
　　04：
　　科学家分析在晚上时人的柔韧性是达到非常高的顶峰，如果每天晚上压腿比早上压腿还容易有效果。
　　05：
　　下腰是舞蹈的重要动作，当初学者可以扶着东西慢慢下去，或者下到比较高的物品，可以适当减去难度，而且还会减少受伤概率。
　　06：
　　在练习正踢腿时，头不要往下去触碰脚，而是脚往上踢才可以有效果。
　　07：
　　在练习玩后，应该学会对身体进行一个基本的拉伸。不但可以排去多余废物，还能有助于恢复帮助下次训练。
　　08：
　　最后补充一点在练习任何动作时，刚开始可以跑下步做些有氧运动使身体热起来减轻扭伤受伤等可能发生的事情。
　　特别提示
　　不要急于求成，慢慢来效果就上来了。

如何进行天鹅臂训练大家都知道天鹅臂吧，俗话说男有麒麟臂，女有天鹅臂，那你们想知道天鹅臂是怎样炼成的吗？操作方法01：双脚呈八字形站立，抬头挺胸，不要撅屁股，打开双臂，使双臂上下……怎样自己在家自学舞蹈？相信很多人也希望自己练就一身好舞蹈吧，下面让我们一起来看看如何在家里学好舞蹈呢工具材料橡胶圈，瑜伽垫等，方便做基础训练操作方法01：先找准自己想学……舞蹈基本功训练应该注意的细节舞蹈要求身体要柔软而且要有协调性，但在练习时总容易忽略一些重要细节使效果大打折扣，那到底该注意哪些细节呢？操作方法01：在栏杆上进行压腿时支撑脚应该不可以向前……舞蹈的分类和介绍对比舞蹈是使用身体来完成高雅或者高难度的动作，在我国几千年前就有舞蹈了。下面，我们来看看舞蹈的分类和介绍对比吧。操作方法01：中国古典舞中国古典舞在戏曲中随……劈叉如何进行正确的练习很多人认为劈叉是件很痛苦的事情，但是经常劈叉不仅能锻炼我们的韧带也能塑造我们的身形，下面我来介绍一下如何正确练习劈叉。操作方法01：选取一双柔软又防滑的鞋子，……孩子学舞蹈有哪些好处？孩子在成长的过程中，家长不仅要注重孩子的物质生活，更要注重孩子的精神生活，如果家长实在不知道从哪方面培养孩子兴趣，可以尝试着根据孩子的喜好，来让孩子学学舞蹈。学习舞蹈的好处还是……新疆舞蹈“动脖子”学习技巧动脖子是新疆舞的一个特色，怎么才可以学会“动脖子”呢？下面小编就和大家一起分享一下经验。操作方法01：让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。……主要流行舞蹈的种类舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。现今又有哪些流行舞蹈呢？就让小编来告诉你操作方法0……芭蕾集训基本动作有哪些你知道芭蕾集训的基本动作有哪些吗？一起来看看吧。操作方法01：首先，芭蕾集训基本动作有如下图所示这样，一手扶住练功杆，另一只胳膊向上抬起，手掌心向内，脚尖微微……儿童舞蹈教学芭蕾手位学习手的位置之前必须学好手的形态：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配，控制自己的……户外健走需要注意什么？现在越来越多的人加入健走这一行列里来，健走是一项比较温和的运动项目，适合人群的范围更广，长期坚持健走，不仅给您带来健康，而且带来好的身材，身体状况的改善，心情就好了，美丽就回来……练习手指舞时需要注意些什么手指舞能够达到健身、修身养性的效果，也是近年来非常时尚的一种艺术形式。那么对于初学者来说，练习手指舞时要注意些什么呢？一起随着这篇指南看一下吧！操作方法01：……