操作方法
　　01：
　　随身携带药品当旅途中发生不适或意外在语言不通的情况，可以第一时间自救然后再进行求助或拨打911。
　　02：
　　保存好自己的贵重物品如手机、手表、护照等物品，一旦丢失不仅寻找和补办麻烦还会影响旅游的心情。
　　03：
　　在夜间不要出行，美国的安全度并没有想象中的那么高，夜间出行很容易遇到危险，所以尽量不要夜间出行。
　　04：
　　不要购买危险物品、如购买刀一类的东西作为礼物，如果遇到巡警检查被发现，之后的事情很难处理，所以干脆不要带。

晚上9点以后吃什么不会胖1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以……哪些零食即使吃多了也不会胖零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品第二级是“条件级”，吃这些……吃蛋糕不发胖的小秘密什么是戚风蛋糕戚风蛋糕属海绵蛋糕类型，质地非常轻，用菜油、鸡蛋、糖、面粉、发粉为基本材料。由于菜油不像牛油（传统蛋糕都是用牛油的）那样容易打泡，因此需要靠把鸡蛋清打成泡沫……这10个时间点吃甜食不会胖甜食虽然美味，但是大家在食用它们的时候难免会担心自己会发胖或者因此而招惹来一些疾病，其实，只要我们用正确的方法和时间来食用美味的甜食，不止不会发胖，还能起到补充营养保护健康的作……吃货福利8种怎么吃都不胖的食物对于那些狂吃都不胖的瘦子，胖子们真是各种羡慕嫉妒恨，连喝水都发胖的你，福利来咯！下面小编推荐吃死都不胖的9种食物，赶紧来看看吧！1、怎么吃都不胖的食物：木瓜众所周知……这些食物吃一口胖5斤你还在吃吗1、热狗、辣椒、奶酪吃热狗等食物来增肥要当心热狗、辣椒、奶酪，有时候包裹在玉米面包里的，总是和棒球赛联系在一起，这些东西不仅脂肪量很多，而且含钠也不少。吃这些食物来……减肥可以吃粗粮饼干吗减肥吃什么好饼干被世界卫生组织列为十大不健康类食品之一，但近年来，粗粮饼干、纤维饼干异军突起，以无蔗糖、富含膳食纤维为旗号，似乎要改变饼干的不健康形象。然而专家指出，所谓的粗粮饼干、纤维饼……吃的少动的多还长胖全是因为“它”吃和身材是有很大关系的，可以说吃决定了你的身材，哪怕你是通过运动锻炼来减肥饮食上也有很多需要注意的部分，控油就是很关键的一项。那么如何判断自己的饮食中油分是否太多了呢？有……自制减肥茶：消脂排油茶的做法自制减肥茶之消脂排油茶药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。作用：消脂、排油。注意事项：因何首乌有刮胃排油的效……想瘦看过来吃不胖的零食都在这里吃不胖的零食：开心果开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏“保镖”、保护视力、……什么零食吃不胖吃不胖的4种零食减肥就一定不能吃零食？大错特错！下面编辑推荐4种吃不胖的零食，让你享受美味的同时还能增加饱腹感，帮助瘦身哦。1。什么零食吃不胖花生坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部……这些“健康食物”热量高的吓死人食物一旦被贴上“健康食品”的标签，人们就会对其放松警惕，食量上容易不加节制。世界上并不存在完完全全无害的食物，即使是比较健康的食物，吃多了也会对健康造成不利影响。比如下面的一些……