减肥就一定不能吃零食？大错特错！下面编辑推荐4种吃不胖的零食，让你享受美味的同时还能增加饱腹感，帮助瘦身哦。
　　1。什么零食吃不胖花生
　　坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。
　　食用原则：
　　花生脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
　　2。什么零食吃不胖海苔
　　紫菜（海苔）中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。
　　食用原则：
　　这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量。
　　3。什么零食吃不胖豆腐干
　　豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
　　食用原则：
　　如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40。
　　4。什么零食吃不胖牛肉干
　　酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的12，钠的含量却高一倍。
　　食用原则：
　　这两种零食适合在腹中空空时吃。
　　减肥不一定就要拒绝零食，有些零食不会让你发胖，以上介绍的4种零食让你狂吃不瘦，掌握它们的吃法，让你吃出好身材。

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