健身真的会有坏处吗？作为一项相当成熟运动，关于它的坏处的确很少被人提及。但凡事都有两面性，只是孰轻孰重罢了，健身当然也不例外。
　　首先从健身对身体上的影响来看，坏处是显而易见的。比如跑步膝、网球肘、五十肩等病理性名词，十之八九都是因健身引起。尽管网络上各类防病躲伤的攻略不胜枚举，其中很多也都很专业很有针对性，但这并不能保证人们在健身时可以趋利避害。要么是健身方法说得很多，但你自己做不到位；再就是每个人的体质千差万别，如果在不知情不够了解自己的情况下随便开始长期坚持某项运动，很有可能会对身体造成不可逆的伤害。另外健身行家里手都讲究三分练七分吃，可很多人健身可能更多是为了减肥，往往容易忽视吃的重要性，结果在不知不觉间损害了自己的免疫力，为日后各类大病的出现埋下隐患。以往不爱头疼脑热的身体，突然变得弱不禁风更爱感冒爱上火了，或许就是征兆，如果健身一段时间的你出现了上述症状，就得考虑自己的身体，是不是因为健身太过而营养跟不上出现机能下降的情况了。
　　这些还都只是相对表面直观的坏处。说得更远一点，因为健身是项对时间和规律性要求相当严格的活动，如果硬要恪守健身的一系列规则，有可能会影响到你的工作和交际。各类健身平台总会发布一些千万别健身，因为这会让你没朋友之类的文章，绝非危言耸听。在一次亲友聚会上，你很可能因为坚决不吃太油腻、不喝饮料的举动，被人看做太清高、太装。家里人也会对你吃东西必看营养能量表表示不理解。如果因为不得不健身，而对领导、老板的加班要求颇有微词，可能就更加得不偿失了。
　　然而，所有的这些都不该是你从一开始就抵触健身犯懒的理由，只是如果想好好的、心无旁骛的健身，你不得不尽可能规划自己的时间以及人际交往计划，尽量将健身的负面影响降到最低。

健身新手的基本步骤1。热身35min。2。（男生）无氧运动3060min。（女生）无氧运动2040min。（俯卧撑、仰卧起坐、器械锻炼等）3。有氧运动3060min。（跑步、游……你是不是陷于单调的卧推之中，或肌肉增长速度缓慢你是不是陷于单调的卧推之中，或肌肉增长速度缓慢？如果很不幸，你的训练状态正是其中的一种，有两种解决方案可以选择：A）你还是相信以往的训练方法，一意孤行地继续自己做了数月或……为了性福，请从事健身锻炼吧，它可以使您威猛到100岁健身爱好者语：男人事业失败，可以东山再起；家庭解体，可以再造爱巢然而如果出现性疲软，便失去了做男人的尊严。男人一旦床上无为，那种尴尬、狼狈，令他们无法抬头。壮阳药物虽可救男人一……我们在家里运动健身时，一定要根据自己的体能选择适合的强度不去健身房，没有教练指导，如果强度没有把握好的话，容易伤到自己。所以我们在家里运动健身时，一定要根据自己的体能选择适合的强度，下面就简单的整理了一些重复循环运动的组次和强度。……增强式俯卧撑的爆发性动作能够迫使你的身体去瞄准快肌纤维使用这个强力的训练动作来获得双倍的力量增长。有进你需要给自己的胸部一个特别的刺激。也许你的平板卧推重量看上去好像永远也上不去了，并且你手中的杠铃沉重得就像是一头小象一样。……很多准爸爸都会在备孕期间开始运动，以增强体质很多准爸爸都会在备孕期间开始运动，以增强体质，但是盲目的训练不但没有达到最好的效果，而且可能会让你出的力变成无用功，所以今天小编就整理了几个准爸爸练习运动的误区和几个注意点，希……肩部分为三个部位分别是前束、中束和后束，每个部位有不同的锻炼肩部的肌肉的作用是让你的手臂更有力的举起来，肩部分为三个部位分别是前束、中束和后束，每个部位有不同的锻炼方法。肩部三角肌的三块肌肉位于肩关节前面、侧面和后面也分别对应了上面所说……俯身划船：为什么哑铃比杠铃形式能提拉起更多的重量在俯身划船动作过程中，为什么哑铃比杠铃形式能提拉起更多的重量。惊讶吗？这个月我们将调查你究竟使用多大的重量进行俯身哑铃划船和俯身杠铃划船。如何刺激你提拉更大重量！你的问题……混合使用自由负重和机械提高你的健身技能混合使用自由负重和机械提高你的健身技能。这些天以来，无论我什么时候走进健身房或在比赛的后台看一眼选手准备区，我都会被折服，从我在少年时代开始健身到现在，健身方法论已经取得了很大……以增强肌肉和减肥目的来讲健身基础入门指导健身是一种体育锻炼。包括徒手和器械锻炼健身，增强人体部位协调柔韧性、增加力量、力量感、增加耐力从而使身体达到强健的目的。健身的范围很广，我们这里说的健身是男性增肌、女性减肥为主……科学的体育锻炼需要注意以下问题避免不仅没有是身体得到锻炼反而一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处，科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。常见的健身不良问题：运动损伤、过度训练、运动过……从健身对身体上的影响来看，坏处是显而易见的健身真的会有坏处吗？作为一项相当成熟运动，关于它的坏处的确很少被人提及。但凡事都有两面性，只是孰轻孰重罢了，健身当然也不例外。首先从健身对身体上的影响来看，坏处是显而易见……