编辑推荐：13个奇怪又有效的减肥偏方
　　1。间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。
　　2。广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。
　　3。站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次（耗热80卡路里）。
　　4。侧卧地板上，举腿5分钟（耗热50卡路里）。
　　5。双臂绕圈1分钟。重复两次以上（耗热20卡路里）。
　　6。上厕所疾跑，小便时蹲马步（耗热30卡路里）。
　　7。抓住3磅（约合1。4公斤）哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组（耗热17卡路里）。
　　8。坐在健身球上，练腹肌1分钟。重复4次（耗热50卡路里）。
　　9。健身球当板凳，坐1小时，练核心肌肉群（耗热38卡路里）。
　　10。距离电视前1。5米处站立，弓步压腿5分钟（耗热37卡路里）。
　　11。躺在电视机前，做仰卧起坐，保持动作1分钟。重复两次（耗热35卡路里）。
　　12。在沙发上，双腿高举并快速蹬腿，直至广告结束（耗热30卡路里）。

减肥小窍门到底有效吗减肥方法1、弯腰捡豆子每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到……怎么吃酸奶才最减肥1、白天的酸奶减肥时间表上午10点：如果感觉饿了，可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。中午：如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、……懒人必知的五大减肥方法最简单的减肥方法12时入睡每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。最简单的减肥方法……夏季必知的三大减肥方法减肥方法一：少剧烈运动不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身……必定变胖的五大坏习惯1、不吃早餐早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想……让你彻底改变肥胖体型的减肥法一、办公室瘦身操1、热身运动：左手提高至肩膀高度，然后向前伸直，右手向后伸直以保持身体平衡。右腿屈膝提高至碰到左手，然后右手向前伸，左手向后伸，左腿同样提高至碰到左手。轮……看电视也能减肥的诀窍编辑推荐：13个奇怪又有效的减肥偏方1。间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。2。广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。3。站立在沙发前……午休后减肥效果加倍1。做点运动消耗脂肪午休后可以花半个小时散个步，这样有利于消耗午餐中多余的脂肪，另外中午的时间可以选择走路上楼梯等方式，尽量多动消耗脂肪，午餐不宜吃的过量，但求营养丰富，……模特瘦身膳食最佳七模式一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、……四招快速燃脂小窍门第一步：控制淀粉摄取量比如说，减重时需要控制淀粉的摄取量，但是爱吃干面的她又不想放弃这项人间美味，所以就自己发明了用“金针菇”来代替“面条”的干面，美味依旧但是热量超低。……消耗脂肪的九个小妙招勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗卡路里的热量。少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。少……最潮流的瘦身小妙招吃出窈窕身材：专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物……