长时间的久坐会让腰部囤积大量的脂肪，那么，怎样瘦腹瘦腰呢？小编教你瘦腹瘦腰小妙招，只要你在日常生活中坚持做，不知不觉中就会瘦下来哦。 瘦腹瘦腰妙招一：饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽 瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。 瘦腹瘦腰妙招三：保持收腹状态 保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦！ 瘦腹瘦腰妙招四：勤做运动 很多女性都不爱做运动，因为运动过程中很累还会流汗，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都缺少运动。其实不运动对身体非常不好，缺少适量的运动，会是身体灵活度下降，而且没有排走身体毒素的机会，所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，这对于燃烧腰部脂肪很有效果。 瘦腹瘦腰妙招五：保鲜膜原地踏步 虽然说缠保鲜膜减肥的方法很多专家是不同意的，但是也有很多的美眉采用这种方法减肥成功了。这个方法还是要看个人的体质，如果包的时间不会太长，那么就不会出现过敏的现象。瘦腰可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超过一个小时。 瘦腹瘦腰妙招六：弯腰捡豆子 在每天吃完午饭后，稍作十几分钟休息，然后把200多粒的黄豆倒在地上，然后弯腰捡豆子，注意在捡豆子的时候，只弯腰，但别弯腿，而且捡豆子的时候要一粒一粒地捡。捡完一粒就站起来把它放到盆子里，然后再继续弯下腰捡，这样不断重复才会有瘦腰效果哦。在每天晚上的时候，晚餐尽量不要吃太饱，如果不是非常的饿，那么就吃三至五成饱。 瘦腹瘦腰妙招七：靠墙站立 在吃完清淡的晚餐之后，过半个小时，找一堵墙，背靠着站好。让臀部夹紧，背部完全地贴在墙上，头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量地往墙上贴。然后保持这个状态站着，几分钟之后你就会发现腰部很累，但不要放弃，坚持站上15分钟。每天都这样站一站，一周下来就能见到效果，这种靠墙站的方法其实对腿部、颈部、脸部都有瘦身作用。 瘦腹瘦腰妙招八：站立扭腰 站立扭腰的方法有时间就可以练习练习，这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像，注意在做的时候要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更好哦！ 瘦腹瘦腰妙招九：学会缓解压力 你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢！而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。 瘦腹瘦腰妙招十：按时睡觉不做夜猫子 人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。所以为了拥有完美的小蛮腰。日常生活中要养成早睡早起的好习惯。晚上11点半之前一定要入睡。而且要保证每天睡够8小时。 瘦腹瘦腰妙招十一：久坐无益 不爱运动不好，一直坐着更是无益。现在有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。
补血不必用阿胶这些食物效果一样好生活中每一个女性朋友都希望自己能够拥有曼妙的身材，为了达成这个目的，不少女性采取了各种各样的方法。有报了健身房挥汗如雨每天锻炼的，也有每天只吃一顿以此来控制自己饮食的，甚至还有……多食粗少吃细永远不得“富贵病”每当有人生“富贵病”的时候，总会有一些老爷爷老奶奶一边捶腿一边说：“要是在以前，穷都穷死了呦，哪会有富贵病的这个说法。”确实，随着现在生活水平的提高，越来越多的人都患上一种听起……起床后的这件事九成人都做错了我们每天早上起床后都是要刷牙的，因为经过一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的细菌，刷牙可以有效清除口腔的细菌，并且使口气变得清新，但是一项调查报告显示，我国百分之九十以上的人群刷牙的……家中一物过多竟会导致破财家中什么东西过多竟会导致破财呢？在风水学说上，家居风水对人的影响是巨大的，好的家居风水能够旺财旺运，不好的风水会导致破财，生活中，哪些风水破财呢？下面我们一起看看破财的家居风水……这种房子白送都不能要会倒霉房子是很多人梦寐以求的，但是在风水学上，有的房子是不能住的，就算白送也不能要哦，那么什么样的房子不能住呢？房子风水不好怎么办？怎样化衰为旺呢？下面就一起来看看吧。一、立交……这物用不对小心会是细菌的温床冬季天气寒冷，很多人喜欢喝点热水，不仅可以帮助身体驱寒保暖，而且也可以保护肠胃。但是寒冷的气温往往会让热水很快就会变冷，想喝热水就得重新烧，非常麻烦。所以人们在冬季常会使用保温……家中千万别摆这物否则全家遭灾相信很多人都遇到过这种情况，有时候说不上什么原因，我们总觉得自己一直都处于运势的低迷状态。这很有可能是家居风水影响了你的运势，有时候会直接影响家人的财运和健康。下面就一起来看看……床单半年不洗竟然这么脏每天睡觉的时候，大家抱着温暖的被子，躺在舒服干净的床单上一定非常享受。然而，与你的皮肤如此亲密的床单干净吗？这就要好好问问自己了。洗床单频率合理吗？床上用品有好好整理与清洁吗？……警惕用这玩意除菌竟有大害在日常生活中，我们经常能够发现很多香皂有除菌的字样。可是真的好吗？除菌香皂对人体有害吗？家里应该怎样除菌呢？有哪些妙招呢？消毒灭菌的方法有哪些呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。……家中这玩意太大八辈子也存不住钱阳台是我们日常生活中常见的，随着社会的发展，阳台也已经走进了千家万户。但是很多人都不知道阳台有着怎样的风水。那么阳台大好吗？阳台有哪些风水呢？让你越住越穷的阳台风水是怎样的呢？……卧室出现这物夫妻感情必定不和卧室里出现什么东西夫妻感情必定不和呢？生活中，夫妻感情主要受什么影响呢？小编告诉你家居风水的好坏竟然会影响到夫妻的感情，什么样的风水布局会让夫妻吵架呢？下面我们一起来看看让夫妻……寒凉入体危害大护好4个身体部位是关键湿邪寒气是生活中最为危险的致病因素，人体稍不注意就会被这些湿邪寒气入侵导致疾病的出现，因此在生活中对于湿邪以及寒气的预防就要重视起来，湿邪的预防十分的简单，但寒气的预防并不是简……