白醋蜂蜜减肥食谱
　　材料：
　　1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜轻易上火。
　　2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。
　　调配：
　　白醋和蜂蜜按1：4或1：3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。
　　饮用时间：
　　早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。
　　蜂蜜白醋热控减肥留意点
　　1、这个方法操纵简单，效果明显，很合适比较懒的MM，但在刚进行这个热控减肥方法时，由于醋酸对胃肠道的刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以让自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止，不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！
　　2、假如兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。
　　3、建议搭配适量运动，饮食最好能平淡一点。
　　蜂蜜白醋热控减肥合适人群
　　此法对于浮肿、肉肉的虚胖体质的MM会更有效，湿性体质的MM则不合适喝醋。
　　蜂蜜白醋热控减肥提示
　　胃液的PH值在0。91。8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食用品的消化吸收。长期喝蜂蜜白醋水，在一定程度上会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。这样会对胃有一定的损害。所以，不建议用蜂蜜白醋水热控减肥的MM长期使用这个方法，凡事适度为好。

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