1。关掉电视机
　　人们现在按下按钮就有几十个甚至上百个电视频道可以选择，不要在电视机前无所事事了。
　　你会惊讶地发现，在电视的漩涡中，时间消失的如此之快。外出散散步，或者和爱人聊聊天，给孩子读读书岂不更好？
　　2。停下来，做个深呼吸。
　　我们都在忙忙碌碌中度过：交通在堵塞，小学生们还有九种课外活动，你的手机连接着你的耳朵，而我们不停地加油，加油，加油。
　　这些都是必须的吗？有什么方式可以简化这一切吗？
　　心理专家提示：如果你能从每天偷出530分钟时间，停下来冥思或者玩耍，那么就一定要做。想一想令你感动的事，你的梦想，想要为自己或者家人做的事情，做几次深呼吸。
　　顺便说一下，偶尔说“no”，并不意味着你是个坏人。
　　3。过去的人喝汽水和冰镇果汁吗？
　　我知道它们味道很棒，给我们满足感，但我们能否不再总喝饮料呢？
　　整个城市都建有优质的水资源体系，我们为何仍然认为它很重要呢？
　　把它们仅仅当做是对自己的款待，平时喝白水，如何？顺便提一下，你的宝宝可能正在学习你的习惯噢。
　　4。不要用微波炉加热食物。
　　我们不需要去点火煮饭，但可不可以避免使用微波炉呢？
　　你是否问过自己，我吃的食物中到底有些什么？我们的社会如此文明，甚至让我们不能说出吃进身体的东西是什么。
　　简单一点：蔬菜、水果，蛋白质和淀粉。
　　5。限制上网时间，这是另外一个时间吞噬者。
　　你可以坐下来回复电子邮件，上上微博。
　　不知不觉，一个小时就飞流而逝。
　　电脑真的是一个超级工具，但心理专家提醒我们需要控制它在我们生活中所扮演的角色。
　　6。运动
　　要具备承受快节奏生活的能力，就要有足够强壮的身体去处理生活的问题。
　　心理专家提示：不要再把运动当做一种奢侈，说自己没有那份时间。要把身体健康当做享受生活的一个必须，一个权力。
　　过去，我们因为生存必须动起来。而现今我们都是开着汽车穿行而过。这并不一定是对我们最好的。
　　你一定看到过孩子们在公园或者海边玩耍一天之后，睡得多么香甜？现在就把这作为我们的生活愿景吧。
　　把我们现代的生活简化到木屋菜园的时代当然是不可能，但我们需要从祖先那里学习一些对我们有益的东西。
　　你是否停下来思考过一切为了什么？像陀螺一样忙碌是为了什么？把我们的健康放在第一位，更好的对待我们自己，世界又会变成怎样呢？

熬夜太伤身？这样熬夜也轻松！熬夜太伤身？这样熬夜也轻松！1、加强营养熬夜时要吃温热的东西；一定要有足够多的白开水。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，……如何简单自测身体健康状况弯腰自测心脏健康善测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数a；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数b；休息1分钟，再测……口臭难闻却能预示发生的疾病口臭是一件尴尬的事情，但是你知道吗，这难闻的口臭不仅能预示人体某些地方生病了还能初步判断是哪种疾病作祟。以下十种口臭特征预示着可能发生的疾病。一、臭鸡蛋味：罹患爆发性肝炎……生气后如何尽快平静下来生气后如何尽快平静下来一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在……经常大笑的好处有哪些经常大笑的好处有哪些我们中国人常说，“笑一笑十年少”，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧……这九类人免疫力最差！看看你是否已中招要知道近日，美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，那么大家知道是哪些人吗？现在就随小编一起来了解下吧！1、交际圈子太狭窄研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易……秋季该如何打起精气神秋季该如何打起精气神1、少吃辛辣油腻的食物尽量少吃或不吃辛辣食物或烧烤，如烤串、辣椒、生姜、葱、白酒等。可以多食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品、豆制品等……教你如何有效改善健康状况你如何有效改善健康状况1、如厕时，坐在马桶上做叩齿运动：合拢嘴唇，轻叩牙齿数次。可使牙周膜内血管扩张，改善局部血液循环而固定牙床，减少患牙疾的可能。同时，叩齿使口腔……揭秘生活中你不得不警惕的误区揭秘生活中你不得不警惕的误区1、手提袋放在餐桌上。手提袋常常会随意放在办公室、公交车等公共场所。每平方英寸的手提袋上就有多达一万个细菌，所以手提袋最好放在抽屉或椅子……居家净化空气利于身心健康的植物居家养生是少不了室内的空气清新的，但是，室内难免也是会受到了一些污秽之气的侵袭，这个时候，摆放植物不愧属于一种净化空气的好办法，但是，我们一定对于室内净化空气的植物有所选择，千……简化你的生活六个超棒方法1。关掉电视机人们现在按下按钮就有几十个甚至上百个电视频道可以选择，不要在电视机前无所事事了。你会惊讶地发现，在电视的漩涡中，时间消失的如此之快。外出散散步，或者和……低碳生活室内植物这样摆如今大家都喜欢在卧室里面摆放植物，那么摆放植物有什么注意事项呢？以下建议可以参考下：一、刚刚装修完毕的新房，装修、家具的气味还未散尽，入住前摆上吊兰、龙骨等，既可装饰家居……